Home Workout : Without Equipment

၏ဖော်ပြချက် Home Workout : Without Equipment

သင့်အိမ်တွင်သင်၏ကိုယ်ပိုင်နည်းပြသင်တန်းမှ
အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ - ပစ္စည်းကိရိယာများမရှိဘဲ ABS လေ့ကျင့်ခန်းများ, လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းများ,
ဗွီဒီယိုကာတွန်း 3D (နားလည်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်)
) လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း
) လေ့ကျင့်ခန်းများ -
- ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝလေ့ကျင့်ခန်း
- ABS လေ့ကျင့်ခန်း
လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ
ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းများ
Butt လေ့ကျင့်ခန်းများ
ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း
နွေးထွေးမှုနှင့်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ
တင်းကြပ်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ
တိုက်နယ်သင်တန်း
ကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း, Chart သည်သင်၏အလေးချိန်လမ်းကြောင်းများကိုခြေရာခံ
အလုပ်များသတိပေးချက်များ
သည် 28 ရက်အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျ
အိမ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်တစ်ရက်လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်။ ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ဘဲအိမ်၌လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုသာသုံးပါ။
အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာများမရှိပါ။ မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုဤအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုသုံးနိုင်သည်။ >
bodybuilding app - bodybuild app ကိုရှာဖွေနေပါသလား။ စိတ်ကျေနပ်မှုရှိသောခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းအက်ပ်မရှိပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏တည်ဆောက်ကြွက်သားအက်ပလီကေးရှင်းကိုစမ်းကြည့်ပါ။ ဤသည်တည်ဆောက်မှုကြွက်သားအက်ပလီကေးရှင်းတွင်ထိရောက်သောကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းရှိပြီးကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးတွင်ကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ကဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံ, ထိုင်ခုံများ, ထိုင်ခုံများ, Wall ထိုင်ခုံများ, သစ်ခုန်ခြင်း, ရိုက်နှက်ခြင်း, triceps dips, lunges, အဆုတ် ...
- ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ -
- လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးဟာပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများကဒီဇိုင်းထုတ်ထားတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းမှတစ်ဆင့်လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်မှုဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်ပါ။