မင်းကိုယ့်ကိုယ်ကို "Dumbbells, push-ups, squats ။ပုံသဏ္ in ာန်ရဖို့သူတို့ကိုငါဘယ်လိုပေါင်းစပ်ထားသလဲ။
Wrovoking Weatout အမျိုးအစားများနှင့်ခွန်အားသင်တန်းအမျိုးမျိုးအတွက်လမ်းညွှန်မှုပေးရန်။သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုသတ်သတ်မှတ်မှတ်ကြွက်သားများဖြင့်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုတည်ဆောက်နိုင်သည်။
ရရှိနိုင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများ - *
br> * Biceps
triceps