အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း - အသက်ရှူထားသောအက်ပလီကေးရှင်းသည်သွားလာရင်းအသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအာရုံစိုက်သည့်မျက်နှာပြင်တစ်ခုသာဖြစ်သည်။
သင်၏အသက်ရှုခြင်းဖြင့်ခေတ္တခဏအာရုံစိုက်ပါ။ အသက်ရှူခြင်းကိုသာရှူရှိုက်ပါ။
app ကိုအသုံးပြုပါ။ Preset ကိုရွေးပြီးစတင်ပါ။ သင်ပင်စိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်သည်။
- မျက်နှာပြင်တစ်ခုသာသာ, ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့်ရှုပ်ထွေးသောအင်္ဂါရပ်များမရှိပါ။
- သင်မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသောက်ပါ။
၎င်းကိုသင်မည်သို့အသုံးပြုရမည်ကိုပြောသောဗွီဒီယိုတစ်ခုတောင်မှမလိုအပ်သည့်အလွန်အလိုလိုသိသောနည်းလမ်းဖြင့်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
အမြဲတမ်းအခမဲ့ဖြစ်သည်။
ကြော်ငြာများ, app ဝယ်ယူမှုမရှိပါ။
အဆိုပါရှူရှိုက်မိနှင့် exhale ။
Tehale အသက်ရှူခြင်းသည်သင့်အတွက်ကျန်းမာသန်စွမ်းကောင်းသောနေ့ကိုဖန်တီးရန်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသက်ရှူနေစဉ်ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံကိုပေးရန်ကျွန်ုပ်တို့တစ်ခါမျှမသင်ယူခဲ့ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းကိုသင်အာရုံစိုက်ရန်အချိန်နှင့်သင့်အားပေးရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
ဤတရားအားထုတ်ရန်အစီအစဉ်သည်သင့်အားဖြေလျော့ပေးခြင်းကိုဖြစ်စေလိမ့်မည်။ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်သင်ဟာသင့်ရဲ့တစ်နေ့တာ၏ 5 မိနစ်ခန့်သာလျှင်အသက်ရှူခြင်းကိုလေ့ကျင့်ရန် 5 မိနစ်ခန့်သာပေးရမည်။ 5 မိနစ်အကြာတွင်သင်ခြားနားချက်ကိုခံစားရလိမ့်မည်။ 🙏🙏🙏
အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်း -
app နှင့်သင်ကရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်ရှူရှိုက်ခြင်းမှထွက်ပေါ်လာခြင်း, ကိုင်ထားခြင်း, > နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
စိတ်ရှုပ်စရာ, စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း, စိုးရိမ်ပူပန်မှု, သင်စိတ်ဓာတ်ကျစွာရှူရှိုက်မိသောအခါ, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်, စိတ်နှင့် ဦး နှောက်သည်စိတ်အေးလက်အေးဖြစ်လာပြီးသင်ပိုမိုအာရုံစိုက်လာကြသည်။ ငါတို့သတိထားမိတဲ့အခါငါတို့အားလုံးကိုအပြစ်အနာအဆာတွေလုပ်တယ်။
အာရုံစူးစိုက်မှုရှူရှိုက်ခြင်းအလေ့အကျင့်သည်အရာအားလုံးကိုရှင်းလင်းစွာရှုထောင့်, သင်၏စိတ်ငြိမ်သက်မှုတည်ဆောက်ရန်ဤနည်းစနစ်များကိုလေ့ကျင့်ပါ, အာရုံစူးစိုက်မှု, သိစိတ်, သနားခြင်းကရုဏာနှင့်ကျေးဇူးတင်ခြင်း။ ပျော်ရွှင်သောအသက်ရှူခြင်း။ 😇😇😇
Mindfulnessbreathing practice couldn't be simpler, Take a good seat, pay attention to the breath, and when your attention wanders, return.
9Apps 4.9
