30 Day Arm Challenge

၏ဖော်ပြချက် 30 Day Arm Challenge

ရက်ပေါင်း 30 ရက်အထိ
toned, ပုံဖော်, ကောင်းသောရှာဖွေနေလက်နက်
? သင်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာကြည့်ရှုလိုပါကလက်မောင်းသည်အိပ်မက်ကိုရပ်တန့်ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ရက် 30 art စိန်ခေါ်မှုနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်ရပ်တန့်သွားပါ။
လူတိုင်းသည်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အကြောင်းပြချက်ရှိသည်။ ငါတို့ကူညီဖို့ဒီမှာရှိနေတယ် ဒီရက်ပေါင်း 30 လက်ရုံးအစီအစဉ်ကိုလိုက်လျှောက်ပြီးတဲ့နောက်မှာမင်းရဲ့လက်တွေကမင်းလက်တွေကိုကြည့်နိုင်ရုံသာမကသင်ဟာပိုပြီးအားကောင်းလာလိမ့်မယ်။
b> triceps ကိုရဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း!
သင်၏အက်ပလီကေးရှင်းတွင်သင်၏ Boiceps နှင့် triceps များကိုအချိန်တိုတောင်းရန်နှင့်အားကောင်းရန်နှင့်အားဖြည့်ရန်ကူညီပေးမည့်ရက်ပေါင်း 30 ရက်စိန်ခေါ်မှုများရှိသည်။
ဘာကြောင့်လဲ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစည်းကမ်းထိန်းသိမ်းရေးဖြစ်ဖို့လေ့ကျင့်ပါ။ မင်းရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုအတွက်ကောင်းပါတယ်။
B>
မင်းရဲ့လက်တွေ။ စိန်ခေါ်မှု၏သင်တန်းအတွက်သင်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင်သင်လုပ်နေသည့်ကိုယ်စားလှယ်အရေအတွက်ကိုတိုးမြှင့်ပေးလိမ့်မည်, နောက်ဆုံးတွင်နေ့ 30 အထိတက်သည်။
ဘာတွေလေ့ကျင့်ခန်းမျိုး, သင်တစ်လလုံးတွင်သင်လုပ်သင့်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းစိန်ခေါ်မှုများကိုအိမ်တွင်ဖြစ်စေ, အားကစားခန်းမ၌ပြုလုပ်နိုင်သည်။
သင်၏လက်သည်လမ်းလျှောက်နေသောကြော်ငြာဆိုင်းဘုတ်နှင့်တူသည်။ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ပြီးကောင်းမွန်သောလက်မောင်းတစ်ထည်ကဲ့သို့ကောင်းသောကျန်းမာရေးနှင့်ယုံကြည်မှုသည်အဘယ်အရာမျှမပါ 0 င်ပါ။
အကယ်. သင်သည်ခိုင်မာသော, သတ်မှတ်ထားသည့် BIOREPS နှင့် triceps များကိုရယူရန်ရှာဖွေနေပါကလာမည့်ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းသင်လုပ်နိုင်သောအကောင်းဆုံးလက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။
ရက် 30 ရက် စိန်ခေါ်မှုကသင့်ကိုအားကောင်းတဲ့,