Aire Fresco Meditación y Mindfulness

လတ်ဆတ်သောလေထုသည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအလေ့အကျင့်ကိုရရှိရန်လွယ်ကူသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ app ကိုသင်၏မိုဘိုင်းဖုန်းတွင်ဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ အခမဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့လှူဒါန်းမှု 8 ခုပါသောရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းဖြင့်အခြေခံကိုရှာဖွေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပရီမီယမ်ငွေပေးချေခြင်းအစီအစဉ်ကိုအကန့်အသတ်မရှိလက်လှမ်းမီမှုနှင့်သင်၏စိတ်ဝင်စားမှု၏ခေါင်းစဉ်များသို့မဟုတ်အခြေအနေများအပေါ်နက်ရှိုင်းသည်။ ဒါကရိုးရှင်းပါတယ်။
အပြည့်အဝစောင့်ရှောက်မှုတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည်အပြည့်အ 0 စောင့်ရှောက်ခြင်း, မှတ်ဉာဏ်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ကာယရေးနှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်, စိတ်ဖိစီးမှု, စိုးရိမ်စိတ်နှင့်စိတ်ဓာတ်ကျမှုများကိုလျော့နည်းစေသည် ။ အတိုချုပ်ဆိုရလျှင်သင်ပိုမိုပျော်ရွှင်သော, ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာတိတ်ဆိတ်စွာနေပြီးသက်သေပြခဲ့သည်။
အိပ်ပါ။ မျက်မမြင်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတစ်ခုတွင် Maharishi တက္ကသိုလ်မှအကျဉ်းသားများအားထောင်ချခံရသည့်အကျဉ်းသားများအားခေတ္တအိပ်စက်ခြင်းအပြီးတွင်ထောင်ချခံရသူများကိုထောင်ချခံရသည့်အကျဉ်းသားများသည်အိပ်မောကျနေကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။
သွေးပေါင်ချိန်လျှော့ချခြင်း ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်တွင်ဆေးပညာကျောင်း၏နှလုံးရောဂါဗေဒပညာရှင် Herbert Benson သည်ပထမဆုံးတရားထိုင်ခြင်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျော့ပါးစေနိုင်သည်ဟုသံသယရှိသည့်ပထမဆုံးသိပ္ပံပညာရှင်ထံမှဖြစ်သည်။ ဒေါက်တာ Benson ၏သံသယများက Jeanie Park နှင့်သူ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များက "သတိရခြင်းတုတ်တွေးတောဆင်ခြင်မှုကိုနိမ့်ကျခြင်းနှင့်အာဖရိက - အမေရိကန်ရှိကြွက်သားရောဂါနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်သွေးပေါင်ချိန်နည်းပါးခြင်း" ဟုခေါ်သော Dr. BR>
စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် cortisol ပမာဏကိုလျှော့ချခြင်း
သူ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်သူ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည်သွေးထဲတွင်တင်းမာနေသော cortisol ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်တွေးတောဆင်ခြင်သူများသည်စိတ်ဖိစီးမှုနည်းပါးသူများနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလှုံ့ဆော်မှုကိုသူတို့၏တုံ့ပြန်မှုများသည်တွေးတောဆင်ခြင်သူများထက်နည်းပါးသည်။
Intervaction Sealracity
Empressionificificificificificificificificificificificificificificificificificificificificificificificificen guiseppe pagnoni သည်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းကိုမကျင့်သုံးသောလူများထက်သူတို့၏အာရုံကိုပိုမိုထိရောက်စွာအာရုံစိုက်ရန်စီမံခန့်ခွဲသည်။ သင်၏စတူဒီယိုတွင်သင်တန်းသားများကိုကွန်ပျူတာဖန်သားပြင်ပေါ်တွင်တစ်မိနစ်လျှင်ဂဏန်း 100 လောက်မြန်မြန်ဆန်ဆန်ဖြတ်သန်းသွားသောနံပါတ်များဖြင့်တင်ပြခဲ့သည်။ 4-2-7 ကဲ့သို့သောကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသောလိုချင်သောစီးရီးကိုခွဲခြားသတ်မှတ်သည့်အခါသင်တန်းသားများသည်ခလုတ်ကိုနှိပ်ရသည်။ ပါ 0 င်သူသည်ခလုတ်ကိုနှိပ်ရန်အချိန်ကြာမြင့်စွာယူပါက "ငါစီးရီးကိုရှုံးနိမ့်ခဲ့ဖူးတယ်" ဟုယူဆရသည်။ တွေးတောဆင်ခြင်မှုလေ့ကျင့်သူများသည်တရားမ 0 င်သူများထက်သာလွန်သောစွမ်းဆောင်ရည်နှင့်အတူပြင်းထန်သောအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူပြင်းထန်သောအာရုံစူးစိုက်မှု၏လုပ်ငန်းတာဝန်ကိုကစားခဲ့သည်။
ပိုမိုကောင်းမွန်သောလူ့အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာဆက်ဆံရေး
ဘာဝနာသတိမပြုမိခြင်း (သို့) အပြည့်အဝစောင့်ရှောက်မှုကျင့်စဉ်သည်ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အခြားသူများနှင့် ပိုမို. သနားကြင်နာတတ်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။ ဖွင့်လှစ်ခြင်းဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်လက်ခံမှုကကျွန်ုပ်တို့ကိုအခြားသူများ၏ဖိနပ်များ၌မိမိကိုယ်ကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာခွင့်ပြုသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ဝန်းကျင်ရှိသူများသည်ကျွန်ုပ်တို့နှင့်မျှဝေရန်ပိုမိုလိုလိုလားလား ရှိ. ကျွန်ုပ်တို့၏ကုမ္ပဏီကိုပျော်မွေ့ရန်လိုလိုလားလားရှိလာကြသည်။
သင်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ Silfornia ရှိကယ်လီဖိုးနီးယားရှိကယ်လီဖိုးနီးယားရှိကယ်လီဖိုးနီးယားရှိကယ်လီဖိုးနီးယားရှိကယ်လီဖိုးနီးယားရှိကယ်လီဖိုးနီးယားရှိကယ်လီဖိုးနီးယားရှိကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်မှ Sinifornia ရှိ California ရှိ California ရှိ California ရှိ Sinifornia ရှိ Sinifornia ရှိဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးပညာကျောင်းသည်ဗီဗီးစ်ကိုတိုက်ဖျက်ရေးနှင့်ပတ်သက်သောမျိုးရိုးဗီဇတွင်အပြောင်းအလဲများကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်ဆယ်လူလာပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည့် Telomerase အင်ဇိုင်း၏အပြောင်းအလဲများကိုလည်းသူတို့တွေ့ရှိခဲ့သည်။
Teleomeres ကိုရှာဖွေခြင်းသည်နာတာရှည်ရောဂါများနှင့်ဆက်နွယ်သောကြောင့်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းအကြားတိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်မှုကိုလေ့လာခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုအားဖြည့်ခြင်း။