Perfect Posture in 30 Days

ကောင်းသောကိုယ်ဟန်အနေအထားရှိခြင်းသည်ကောင်းသောရှာဖွေမှုထက်မကပါ။ ၎င်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအစွမ်းသတ္တိ, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုနှင့်ချိန်ခွင်လျှာကိုတီထွင်ရန်သင့်အားကူညီသည်။ ဤအရာအားလုံးသည်တစ်နေ့တာလုံးကြွက်သားနာကျင်မှုနှင့်စွမ်းအင်ပိုမိုများပြားနိုင်သည်။ သင့်လျော်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားသည်သင်၏ကြွက်သားများနှင့်အရွတ်များကိုစိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ဒဏ်ရာကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။
ဒီရက်ပေါင်း 30 စိန်ခေါ်မှုကိုစမ်းကြည့်ပါ, ၎င်းသည်ကြွက်သားများရှည်သောကြွက်သားများကိုရှည်စေပြီးအားနည်းနေသူများကိုပိုမိုမြင့်မားနေစေရန်, အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်အလျင်စလိုအလျင်နှင့်ပုံစံအတွက်စေးကပ်မထားပါနှင့် - မကောင်းတဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အတူကိုယ်ဟန်အနေအထားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာ posture posture လုပ်ခြင်းသည်ရည်ရွယ်ချက်ကိုအနိုင်ယူသည်။ သင်၏အရိုးများ, အဆစ်များ, ကြွက်သားများနှင့် ဦး နှောက်တို့ကိုစနစ်တကျရပ်တည်နိုင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများကတဆင့်နေ့ရက်များမှတစ်ဆင့်နေ့များကနေ, ကျန်းမာသောကျောရိုးရှိရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
သင်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည်သင်၏ကြွက်သားများကိုပိုမိုသတိပြုမိစေရန်သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ သင်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုသင်ပိုမိုသတိပြုမိလာသည်နှင့်အမျှသင်ယခင်ကသတိမပြုမိခဲ့ကြသောတင်းကျပ်သောဒေသများသို့မဟုတ်တင်းကျပ်သောနေရာများသို့ပင်သတိထားမိနိုင်သည်။
သင်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်းသည်ကောင်းမွန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားရှိသည့်လွယ်ကူသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းမဟုတ်ပါ သင့်ကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ခံစားရရန်ကူညီနိုင်သည်။ ဤကိုယ်ဟန်အနေအထားမြှင့်တင်ခြင်းသည်သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းကိုလေ့ကျင့်သည်။ သင့်ရဲ့အဓိကကြွက်သားများထဲမှဆွဲထုတ်။ ဆွဲဆောင်ရန်သတိရပါ။ Pilates နှင့် Yoga နှစ်ခုလုံးတွင်အဓိကနိယာမများပါ 0 င်သည်။ rounded ပခုံးများ, ရှေ့သို့ ဦး ခေါင်းနှင့် Hunchback အပါအ 0 င်ပြ problems နာများ - နေ့စဉ်သက်သေပြရန်ပြင်ဆင်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်း - နေ့စဉ်အခက်အခဲများကသင်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုပျော်စရာကောင်းသောနည်းလမ်းဖြင့်ပြုလုပ်ရန်စိန်ခေါ်မှုများ, ရေရှည်အလေ့အထများကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ကိုယ်ထည် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်း။
သင်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုပြင်ခြင်းသင်၏ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ဤကိုယ်ဟန်အနေအထားစိန်ခေါ်မှုသည်သင်၏ကြွက်သားများကိုလေ့ကျင့်ရန်နှင့်ရုပ်မြင်သံကြားကိုလေ့ကျင့်ရန်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလေ့ကျင့်ရန်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပိုမိုအားကောင်းစေပြီးကြွက်သားတင်းမာမှုများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ သင်၏ခရီးစဉ်အတွင်းသင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားသို့သွားစဉ်ကလေ့ကျင့်ခန်းအခက်အခဲများစွာဖြင့်သင့်ကိုထောက်ပံ့ပေးထားသည်။
လေးပတ်အတွင်းသင်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုပြန်လည်ထိန်းညှိရန်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုနေ့စဉ်လိုက်နာပါ။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီသည်သင်၏ရင်ဘတ်, လည်ပင်း, ပခုံးများနှင့်နောက်ကျောရှိကြွက်သားများကိုဆန့်ရန်နှင့်အားဖြည့်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြသသည်။