Perfect Posture in 30 Days

Memiliki postur yang baik lebih dari sekadar terlihat bagus. Ini membantu Anda mengembangkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan dalam tubuh Anda. Ini semua dapat menyebabkan lebih sedikit nyeri otot dan lebih banyak energi sepanjang hari. Postur yang tepat juga mengurangi stres pada otot dan ligamen Anda, yang dapat mengurangi risiko cedera Anda.
Program latihan lengkap untuk mendapatkan postur yang sempurna dalam 30 hari. Cobalah tantangan 30 hari ini, yang akan memperpanjang otot yang kencang dan memperkuat yang lemah agar Anda berdiri lebih tinggi, dengan lebih sedikit leher dan nyeri punggung bawah. Untuk hasil terbaik, jangan terburu-buru dan menjadi stickler untuk bentuk-melakukan latihan koreksi postur dengan postur yang buruk agak mengalahkan tujuan.
Tantangan ini adalah program langkah demi langkah yang dijamin untuk meningkatkan postur Anda dalam 30 Hari -hari melalui serangkaian latihan harian yang dirancang untuk secara sistematis melatih tulang, sendi, otot, dan otak secara sistematis untuk berdiri tegak dan kencang, sehingga Anda terlihat lebih baik dan merasa lebih baik. Memiliki tulang belakang yang sehat juga sangat penting.
Meningkatkan postur tubuh Anda juga membantu Anda menjadi lebih sadar akan otot Anda, membuatnya lebih mudah untuk memperbaiki postur tubuh Anda sendiri. Saat Anda mengerjakan postur tubuh Anda dan menjadi lebih sadar akan tubuh Anda, Anda bahkan mungkin melihat beberapa ketidakseimbangan atau bidang sesak yang sebelumnya tidak Anda sadari.
Meskipun meningkatkan postur tubuh Anda bukanlah hal yang mudah, memiliki postur tubuh yang baik dapat membantu Anda terlihat dan merasa lebih baik. Jadikan latihan peningkatan postur ini sebagai bagian rutin rutin Anda. Ingatlah untuk menghembuskan napas dan menarik otot inti Anda saat Anda bekerja: prinsip utama dalam pilates dan yoga.
Program koreksi postur lengkap ini meliputi:
- latihan postur yang ditargetkan untuk memperbaiki postur yang paling umum secara permanen umum Masalah termasuk bahu bundar, kepala depan dan bungkuk
- serangkaian harian latihan koreksi postur yang terbukti
- tantangan 30 hari untuk meningkatkan postur tubuh Anda dengan cara yang menyenangkan
- 7 hingga 20 menit, rencana latihan harian untuk membalikkan buruk Postur yang disebabkan oleh kebiasaan jangka panjang
- pelepasan yang lembut dan statis untuk meregangkan otot postural yang ketat
- latihan berat badan yang mudah untuk memperkuat otot postural yang lemah
- instruksi cara yang jelas dan sederhana
- peralatan minimal: Latihan latihan di rumah.
Tantangan postur tubuh 30 hari: Mulailah perjalanan Anda ke kesehatan yang lebih baik
Apakah Anda mencari cara mudah untuk merasakan dan terlihat lebih baik? Memperbaiki postur Anda adalah solusi Anda. Tantangan postur ini menggabungkan penjepit koreksi postur untuk melatih dan mengangkat otot Anda, latihan yang berfokus pada penguatan inti, bahu, dan punggung, dan peregangan untuk membantu meringankan ketegangan otot. Kami telah memberi Anda banyak tantangan latihan selama perjalanan Anda ke postur yang lebih baik.
Ikuti latihan sehari -hari untuk menyeimbangkan kembali postur tubuh Anda dalam empat minggu. Setiap latihan sehari -hari menunjukkan latihan untuk meregangkan dan memperkuat otot -otot di dada, leher, bahu dan punggung Anda.