Lose weight without dieting

နူးညံ့သိမ်မွေ့ရန်အသင့်ရှိသည့်နည်းလမ်းကိုသင်သိသလား။
မရေမတွက်နိုင်သောမဂ္ဂဇင်းဆောင်းပါးများဖတ်ခြင်း,အကောင်းဆုံးအဖြေမှာအလွယ်ကူဆုံးသောအရာဖြစ်သည်။
သူ၏အကြံဥာဏ်သည်ဤကဲ့သို့သောအသံများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ဖွယ်ကောင်းသည်။ Quote, Quick Diets များသည်အန္တရာယ်များပြီးကျန်းမာရေးနှင့်မညီသောကြောင့်သင်စားသောအရာနှင့်သင်စားသောအရာကိုထိန်းချုပ်ရမည်။သကြားလုံးများနှင့်ဟမ်ဘာဂါကိုဖြတ်တောက်ပါ။ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ကြည့်ပြီးကျန်းမာသောအစားအစာများကိုတတ်နိုင်သမျှစားပါ။ထို့အပြင်သင်သည်သင်၏အစားအစာများကိုဂျာနယ်တစ်ခုတွင်မှတ်တမ်းတင်ရန်လိုအပ်ပြီးကယ်လိုရီများကိုရေတွက်ရန်လိုအပ်သည်။ & quother; quother ကိုရေတွက်ရန်လိုအပ်သည်။
ဒီနေရာမှာမင်းစဉ်းစားနေတာလား။ဘယ်လောက်ပျင်းစရာကောင်းတယ်!
နှစ်ရက်သုံးရက်အကြာတွင်, သင်နှင့် # 39; # 39; Journal The Journal ကို သုံး. သင်၏ဆိုးညစ်သောအကျင့်ကိုကျင့်။Tech World, နောက်ထပ်ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုရှိရမည်။ဟုတ်ပါတယ်!
အက်ပလီကေးရှင်းနှင့် quots; အစာမစားဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်သည်။အသုံးဝင်သောသုံးစွဲသူ Calorie ကောင်တာသည်သင့်အား 0 တ်စုံကို 0 င်ရန်ပျော်စရာကောင်းပြီးသက်တောင့်သက်သာရှိသည့်နည်းလမ်းဖြင့်ပေးသည်။သင်၏အစားအစာများအားလုံးကို app တွင်မှတ်တမ်းတင်ထားရုံမျှမက (သင်သွားသည့်နေရာတိုင်းဂျာနယ်တွင်ဂျာနယ်များတင်ဆောင်ခြင်းထက် ပို. အဆင်ပြေသည်) နှင့်အစားအစာသည်ကျန်းမာခြင်းရှိမရှိသင့်အားပြောပြလိမ့်မည်။၎င်းသည်ကယ်လိုရီများ, ပရိုတင်းများ, အဆီနှင့် carbs များကိုလည်းတွက်ချက်လိမ့်မည်။အကယ်. မည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုမှတ်တမ်းတင်ရန်မေ့နေပါက app သည်သင့်အားသတိပေးလိမ့်မည်။
သင်၏အမျိုးမျိုးသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်မှုအမျိုးမျိုးကိုမှတ်တမ်းတင်ပြီးသင်၏အစားအစာစားသုံးမှုကိုပြန်လည်တွက်ချက်ရန်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ကယ်လိုရီစားသုံးမှုသည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်စာရင်းကိုင်ထားကြောင်းသေချာစေပါလိမ့်မည်။
၌ချိန်ခွေဖို့မမေ့ပါနှင့်!& quote; အစားအသောက်မပါဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျ;သင်၏အလေးချိန်, ခါး, ခါးနှင့်ပေါင်တိုင်းတာမှုများကိုခြေရာခံသည်။ဖတ်ရလွယ်ကူသောဂရပ်များသည်လှုံ့ဆော်မှုရင်းမြစ်ဖြစ်လိမ့်မည်။
ဘာကိုကျန်းမာစားရမယ်ဆိုတာမသိရင်တောင်မှဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းတွေပုံသွင်းဖို့လိုတယ်,စိတ်ကြိုက်အာဟာရနှင့်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကိုကျန်းမာသန်စွမ်းနိုင်သည့်နည်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့်နည်းလမ်းများကိုကူညီလိမ့်မည်။သင်လုပ်ရန်မှာသင်အကြံပြုသည့်အစားအစာများကိုချက်ပြုတ်ရန်နှင့်သင်၏ပန်းတိုင်များအားလုံးကိုအောင်မြင်ရန်အကြံပြုသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုချက်ပြုတ်ရန်ဖြစ်သည်။
& quote, အစာမစားဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။ရုံကယ်လိုရီကောင်တာထက်ပိုသည်;ဤတော်လှန်ရေးသမားအက်ပလီကေးရှင်းအသစ်သည်ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်သည်ကိုအပိန်လွန်းသောအရိပ်အမြွက်များနှင့်အတွင်းပိုင်းလှည့်ကွက်များကိုလည်းသင့်အားမရေမတွက်နိုင်အောင်လှည့်စားခြင်းများပေးလိမ့်မည်။
"အစာမစားဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း" သည်ဤထူးခြားသော,Proteins, fats, carbs - သင်၏အသည်းအသန်, ခါးနှင့်တင်ပါးများတိုင်းတာမှု
- ရေစားသုံးမှုခြေရာခံခြင်း
သည်နေ့စဉ်စားသုံးမှုနှင့်ရေသုံးစွဲမှု၏သတိပေးချက်များကိုသတိပေးခြင်း,နောက်မှသင်ရိုက်ကူးနိုင်အောင်သင်ရိုက်ကူးနိုင်အောင်သင်ရိုက်ကူးနိုင်အောင်လုပ်ပေးနိုင်အောင်အခြေခံပြီးပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကိုစီစဉ်ခြင်း - သင်၏အနာဂတ်အစားအစာများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများစီစဉ်ခြင်း> ပိုမိုကောင်းမွန်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်ဤသိကောင်းစရာများ, လှည့်ကွက်များနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်လမ်းညွှန်ချက်များအားလုံးနှင့်အတူ, ကျွန်ုပ်တို့၏ calorie ကောင်တာမကြာခဏအသုံးပြုမှုအတွက်အပိုဆုကြေး (ပုလဲ) လည်းရရှိသည်။ဤပုလဲများသည်သင့်အား App ၏ကြော်ငြာ - အခမဲ့ဗားရှင်းကို 0 ယ်ရန်အထူးလျှော့စျေးပေးလိမ့်မည်။ဒါ့အပြင်ပုလဲအလုံအလောက်ရရင် ad banners ကိုအခမဲ့ဖယ်ရှားနိုင်တယ်။