Home Workout Woman - No Equipment

သင့်အတွက်သင့်အတွက်ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်မှုဖန်တီးရန်အထောက်အကူပြုသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုအတွက်သင့်အတွက်သင့်အတွက်ပြင်ဆင်ထားသည်။ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်အပြီးတွင်ဗိုက်အဆီ, သေံတင်းပါးများ, ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝ
Day, Leg, အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အ 0 အတွက်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း
★ ABS Burning Full Hearrots & Hiit လေ့ကျင့်ခန်းများ
အကောင်းဆုံးခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ for ာန်အတွက်အကောင်းဆုံးအဆီလောင်ကျွမ်းလေ့ကျင့်ခန်းများ။ ပူဆွေးသောမီးရှို့သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများပါသောကယ်လိုရီများကို burn လုပ်ပြီးအကောင်းဆုံးရလဒ်များရရန် Hiit လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။
★ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ
အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးလေ့ကျင့်ခန်း - လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံး - အမျိုးသမီးလေ့ကျင့်ခန်း - အမျိုးသမီးလေ့ကျင့်ခန်း လေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးကိုနားလည်ရန်လွယ်ကူပြီးလိုက်နာရန်လွယ်ကူသည့် 3D မော်ဒယ်များဖြင့်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
ဤအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးသမီးအက်ပလီကေးရှင်းတွင်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆီအဆီလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုဆုံးရှုံးသည်။ မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုမည်သည့်နေရာတွင်မဆိုလိုက်နာရန်လွယ်ကူသည်။
- ရက် 30 လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် - 30 ရက်ကြာအစားအစာအစီအစဉ်
t - လေ့ကျင့်ခန်းဖော်ပြချက်ဖော်ပြချက်ဖော်ပြချက်ဖော်ပြချက်
စာရင်းအင်းနှင့်အစီရင်ခံစာများ
- လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ပတ်သက်. သတိပေးချက်များ