Гликемический индекс для похудения

Penerangan tentang Гликемический индекс для похудения

Aplikasi "Indeks Glikemik untuk Menurunkan Berat Badan" adalah untuk orang yang, untuk satu atau lain sebab, perlu mengawal kadar gula darah mereka.
Makanan dengan indeks glisemik tinggi dicerna dengan cepat dan meningkatkan kadar gula dalam darah. Sebagai tindak balas, pankreas kami secara tiba-tiba melepaskan hormon insulin untuk mengedarkan gula "berlebihan" ke seluruh badan dan sebahagiannya mengubahnya menjadi lemak.
Selain itu, insulin mencegah pemecahan lemak yang sudah ada di dalam badan kembali menjadi glukosa. Semakin banyak makanan dengan GI tinggi seseorang makan setiap hari, semakin kerap insulin dikeluarkan. Ini bermaksud bahawa lemak lama disimpan di dalam tubuhnya dan lemak baru terbentuk. Akibatnya, berat badan meningkat.
Makanan dengan indeks glisemik rendah dan sederhana memerlukan masa yang lama untuk dicerna dan dipecah secara beransur-ansur. Akibatnya, lonjakan gula darah tidak terjadi, dan insulin tidak cenderung memenuhi tugas mengumpulkan lemak.
Dalam diet untuk menurunkan berat badan, harus ada lebih banyak makanan dengan indeks glisemik sederhana dan rendah.
Maklumat dalam aplikasi dikumpulkan dari sumber terbuka di Internet. Sekiranya anda menemui ralat, atau ingin menambah atau mengubah data, tulis juga ke lapa.andrey@gmail.com atau melalui telegram https://t.me/joinchat/AAAAAEU8musRvyxu2V5bKg ke kumpulan, serta dalam komen di Google Play.