Latihan Pilates setiap hari untuk melakukan setiap hari yang menggabungkan seluruh badan anda, melibatkan otot anda, dan mempromosikan postur dan penjajaran yang baik.
Pilates adalah satu bentuk latihan yang menggunakan pergerakan terkawal yang direka untuk meningkatkan kekuatan fizikal, fleksibiliti, dan postur.Badan yang kuat dan kencang tidak semestinya datang dari mengangkat berat.Anda boleh dengan mudah mendapatkan senaman kekuatan badan yang hebat di rumah dengan hanya tikar yoga dan rutin Pilates.Pilates bukan sahaja mengetatkan dan nada otot anda, ia juga menguatkan badan anda dan meningkatkan fleksibiliti teras anda.Ia melibatkan latihan dengan langkah yang tepat dan teknik pernafasan tertentu.
Latihan Pilates ini direka untuk memberi anda rutin di rumah dan membantu anda membina kebiasaan dengan latihan Mat Pilates, sama ada anda baru atau berpengalaman.Latihan ini membangunkan kekuatan teras, kestabilan, dan fleksibiliti yang Pilates terkenal.Sesiapa sahaja - lelaki, wanita, muda atau tua.Tidak kira umur atau keupayaan fizikal anda, anda boleh melakukan Pilates.Terdapat beribu -ribu latihan dan pengubahsuaian yang mungkin, jadi ia dapat disesuaikan agar sesuai dengan keperluan individu - dari pemula mutlak ke atlet yang berpengalaman.
Flat abs adalah satu hasil yang sangat berharga dari senaman Pilates.
9Apps 4.9
