تمارين بيلاتيس اليومية للقيام كل يوم تدمج جسمك بالكامل ، وإشراك عضلاتك ، وتعزيز الموقف والمحاذاة الجيدة.والموقف.
فيما يلي أفضل تحركات بيلاتيس لتقوية ونحت قلبك.لا يجب دائمًا أن يأتي الجسم القوي المنغم من رفع الأوزان.يمكنك بسهولة الحصول على تمرين كبير قوة الجسم في المنزل مع فقط حصيرة اليوغا وروتين بيلاتيس.بيلاتيس لا يشد فقط ويضرب عضلاتك ، بل يقوي جسمك أيضًا ويزيد من مرونتك الأساسية.إنه ينطوي على التدريبات ذات التحركات الدقيقة وتقنيات التنفس المحددة.
تم اختيار أفضل التحركات بسبب الطريقة التي تدمج بها التحركات جسمك بالكامل ، وإشراك عضلاتك ، وتعزيز الموقف الجيد والمحاذاة.
تم تصميم هذه المجموعة من تمارين Pilates لتزويدك بروتين في المنزل وتساعدك على بناء الألفة مع تمارين Pilates MAT ، سواء كنت جديدًا أو من ذوي الخبرة.تطور هذه التمارين القوة الأساسية والاستقرار والمرونة التي تشتهر بها بيلاتيس.أي شخص - رجل ، امرأة ، صغار أو كبار.بغض النظر عن عمرك أو قدرتك البدنية ، يمكنك القيام بيلاتيس.هناك الآلاف من التمارين والتعديلات المحتملة ، لذلك يمكن تكييفها لتناسب احتياجات الفرد - من المبتدئين المطلق إلى الرياضي المحنك.
ABS المسطح هي نتيجة عالية الثمينة لتمرين بيلاتيس.
9Apps 4.9
