La méthode pilates est une des activités physiques les plus populaires de nos jours car ses résultats sont certains et facilement notables puisqu'elle fondée sur des recherches médicales et physiologiques.
Bien que certains exercices de pilates se réalisent avec des appareils sophistiqués, il est possible de faire de nombreux exercices à la maison avec très peu de matériel, comme un tapis, des haltères et un ballon.
Dans la pratique des exercices de pilates à la maison, il est indispensable d’appliquer les principes selon laquelle est basée cette discipline. C’est à dire l’alignement, le centrage, la concentration, le contrôle, la précision, la fluidité et la respiration.
Comme dans chaque programme d’exercice, les exercices de pilates à la maison requiert un échauffement préalable, une bonne alimentation équilibrée et un rythme de vie sain.
Qu'est-ce que le Pilates apporte véritablement à notre corps? Découvrez les effets de ce sport sur la cellulite, le col utérin, les jambes et le dos. Si la méthode Pilates connaît un tel succès depuis quelques années déjà, cela s'explique.
Au carrefour d'un sport, d'une méthode basée sur le renforcement des muscles profonds, et d'une gymnastique douce, les séances de Pilates mêlent étirement, prise de conscience du corps et bien sûr musculation. En effet, dans les cours de Pilates c'est tout le corps que l'on renforce, et par conséquent que l'on peut amincir aussi car mobiliser les muscles brûle de l'énergie, donc des calories.
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