ТаймерЕды - напоминание о питье воды и приёме пищи

Penerangan tentang ТаймерЕды - напоминание о питье воды и приёме пищи

Merancang Pemakanan yang Betul untuk Hari dengan Cepat
Tetapkan waktu bangun anda dan rancang sepanjang hari lebih awal. Permohonan merancang hari berdasarkan 4-6 makanan sehari. Jadual boleh diubah pada bila-bila masa. Dalam selang waktu makan, aplikasi akan mengingatkan anda untuk minum air.
Selang 2-4 jam antara waktu makan | Pengambilan nutrien yang tepat pada masanya dalam badan mengimbangi kos tenaga badan dan memberikan beban yang sekata Pada sistem pencernaan, makanan lebih baik dicerna dan diserap.
Bagi orang yang sihat, selang waktu makan antara 2 hingga 4 jam. Makanan dengan komposisi berbeza dicerna dengan kadar yang berbeza. Dalam kes ini, terdapat 4 hingga 6 kali makan sehari. Jangan lupa tentang komposisi makanan, serta kandungan kalori.
Selang waktu antara waktu makan lebih dari 4 jam dan kurang dari 2 jam ditandakan dalam aplikasi Pemasa Makanan sebagai masa yang tepat.
Tandakan waktu makan dan pengambilan air
Jika anda tidak ingin merancang makanan anda lebih awal untuk hari tersebut, tandakan di aplikasi ketika anda sudah makan atau minum air. Pada siang hari, anda akan melihat apakah diet anda sesuai dengan selang waktu 2-4 jam dan anda dapat menyesuaikan jadual anda.
Minum air di antara waktu makan
Bahawa penting untuk minum air tulen (tidak teh, kopi atau soda) mungkin diketahui oleh semua orang yang mematuhi pemakanan yang betul. Cecair lain tidak menggantikan air. Seseorang memerlukan 30–35 ml cecair setiap 1 kg berat badan setiap hari. Ini adalah 1,8 - 2,1 liter air dengan berat 60 kg dan 3 - 3,5 liter air dengan berat 100 kg.
Hitung jumlah air yang anda perlukan setiap hari dan simpan dalam aplikasi. Ini akan menjadi keperluan air harian anda. Dalam aplikasi, anda dapat mengesan berapa% nilai harian air yang telah anda minum.
Dari sudut pencernaan, adalah lebih baik untuk tidak minum 15 minit sebelum makan dan tidak minum selama satu jam atau satu setengah jam selepas makan, yang diambil kira dalam permohonan. Pemasa makanan akan mengingatkan anda untuk minum air sesuai dengan diet anda, dan juga mengingatkan anda tentang segelas air sebelum sarapan.
Komponen utama pemakanan yang betul
jumlah air yang cukup, kepatuhan untuk semua prinsip pemakanan yang betul (mengelakkan makanan tidak sihat, bahagian sederhana dan pemakanan seimbang) sama pentingnya untuk mencapai hasilnya! Faktor-faktor ini belum diambil kira dalam lampiran. Buat masa ini, ini hanyalah peringatan untuk makan dan minum air pada masa yang tepat!