ТаймерЕды - напоминание о питье воды и приёме пищи

၏ဖော်ပြချက် ТаймерЕды - напоминание о питье воды и приёме пищи

သင့်လျော်သောအာဟာရကိုတစ်နေ့တာအတွက်အစာရှောင်ခြင်းစီစဉ်ခြင်း
ဓာတ်လှေကားအချိန်ကိုသတ်မှတ်ပါ, တစ်နေ့လုံးကြိုတင်စိုက်ပျိုးသည်။ လျှောက်လွှာသည်တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်တစ်ကြိမ်အာဟာရအပေါ် အခြေခံ. တစ်နေ့ကိုစီစဉ်ထားသည်။ မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုအချိန်ဇယားကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။ အစားအစာအကြားကြားကာလများတွင်လျှောက်လွှာသည်သောက်သုံးရေနှင့်ဆင်တူသည်။
အစားအစာနှင့်အကြား 2-4 နာရီကွာဟချက်များရှိသည့်အစာနှင့်အကြားအကြားကွာဟချက်များကခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်ကုန်ကျစရိတ်အတွက်အချိန်မီရရှိသည် အစာခြေစနစ်ပေါ်တွင်ယူနီဖောင်းဝန်ကိုသေချာစေသည်။ အစားအစာသည်အစာကြေနှင့်စုပ်ယူသည်။
ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အတွက် 2 နာရီမှ 4 နာရီအထိအစားအစာများအကြားကွာဟမှုသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ အထွေထွေအစားအစာသည်မတူညီသောအမြန်နှုန်းဖြင့်အစာကြေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် 4 မှ 6 အစားအစာ rece ည့်ခံများအတွက်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဘောဇဉ်၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်၎င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ပတ်သက်သောမေ့လျော့ရန်မလိုအပ်ပါ။
4 နာရီကျော်နှင့် 2 နာရီထက်နည်းသောအကြားကွာဟချက်များအကြားကွာဟချက်များကိုအချိန်မရွေး untimely application တွင်မှတ်သားထားသည်။ Br>
အစာကျွေးခြင်းနှင့်ရေအချိန်ကိုမှတ်သားပါ။ အကယ်. သင်သည်တစ်နေ့တာအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုကိုကြိုတင်မစီစဉ်လိုပါကသင်ကုသသည့်အခါသို့မဟုတ်ရေသောက်သောအခါလျှောက်လွှာကိုစစ်ဆေးပါ။ တစ်နေ့တာအတွင်း၌သင်၏ power mode ကို 2-4 နာရီအတွင်း stacked လုပ်ထားပါသလား။ သင်၏အချိန်ဇယားကိုချိန်ညှိနိုင်သည်ကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။
အစားအစာအကြားရေကိုသောက်သုံးရန်အရေးကြီးသည် သို့မဟုတ်ဆိုဒါ) သိတဲ့အတိုင်း, အခြားအရည်များသည်ရေကိုမအစားထိုးပါ။ လူတစ် ဦး သည်တစ်ရက်အတွက်လူတစ် ဦး သည်အလေးချိန် 1 ကီလိုဂရမ်လျှင် 30-35 ml အရည်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်အလေးချိန် 60 ကီလိုဂရမ်နှင့် 3 - 3.5 လီတာ 3 - 3.5 လီတာ 100 ကီလိုဂရမ်ရှိသည်။
သင်လိုအပ်သည့်ရေပမာဏကိုအလေးချိန်ရှိသည်။
သင်လိုအပ်သည့်ရေပမာဏကိုတွက်ချက်ပါ။ ၎င်းသည်သင်၏နေ့စဉ်ရေနှုန်းဖြစ်လိမ့်မည်။ လျှောက်လွှာတွင်နေ့စဉ်ရာသီဥတုအခြေအနေ၏% မည်မျှ၏% ကိုသင်နှင့်မည်မျှ% ကျော်လွှားနိုင်မည်ကိုခြေရာခံနိုင်သည်။
အစာခြေခြင်း၏အမြင်အာရုံမှသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်, နာရီနှင့်တစ်နာရီအတွင်းတွင်မသောက်မှီသောက်ရန်မဟုတ်ပါ နောက်ဆက်တွဲတွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသောအစာစားပြီးနောက်တစ်ဝက်။ အစားအစာ Timer သည်သင်၏ Power Regimits နှင့်အညီရေသောက်ရန်သင့်အားသတိပေးလိမ့်မည်။ နံနက်စာရှိုင်းရှေ့တွင်ရေတစ်ခွက်ကိုလည်းသတိပေးလိမ့်မည်။
မှန်ကန်သောအာဟာရ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများ
ရန်အရေးကြီးသည် အချို့သောအချိန်ကာလများတွင်အစားအစာများအပြင်အခြားသင့်လျော်သောအာဟာရဆိုင်ရာမူများကိုလိုက်နာခြင်း, အခြားသင့်လျော်သောအာဟာရဆိုင်ရာမူများကိုလိုက်နာခြင်း, ဤအချက်များအားလျှောက်လွှာတွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားထားခြင်းမရှိသေးပါ။ ၎င်းသည်အချိန်တန်လျှင်ရေနှင့်ရေကိုသောက်ရန်သတိပေးချက်တစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။