Perkara pertama yang anda perlukan semasa melakukan latihan kaki, punggung, lengan, abs adalah masa yang tepat.Pemasa selang ini akan membantu anda mengesan masa anda semasa melakukan push up, lompat tali, pecut dan sebagainya.Setiap detik dan minit penting untuk badan anda.Yang perlu anda buat hanyalah menguruskan masa dan selebihnya tidak menjadi masalah anda.Dalam usaha gigih ini membentuk badan, membakar lemak dan kalori dan membentuk badan, biarkan Interval Timer menjadi teman anda yang dipercayai.