Beri Diri 5! adalah aplikasi yang pada waktu menjadi cemas atau melawan serangan panik dapat membantu. Ia memberikan beberapa cadangan dengan cara teknik pembumian, penegasan atau perkara kecil yang dapat anda lakukan untuk menaikkan semangat anda.
Kadang-kadang cadangan boleh muncul dua kali, mengapa tidak mengemukakannya lagi? Sekiranya tidak, langkau saja dengan butang jana. Kami telah memastikan aplikasi ini mudah, tidak ada yang lebih buruk daripada dibebani ketika mengalami tekanan.
Teknik pembumian adalah cara yang baik untuk mengatasi kegelisahan atau kegelisahan dan serangan panik dengan memusatkan perhatian pada perkara lain.
Peneguhan positif adalah cara yang baik untuk mengingatkan diri kita bahawa kita layak ketika kemurungan atau kegelisahan memberitahu kita secara berbeza.
Pengangkat semangat atau pengangkat mood menawarkan beberapa idea yang mungkin tidak anda fikirkan. Perkara yang boleh anda lakukan ketika kemurungan mengambil alih atau ketika anda merasakan anjing hitam perlahan-lahan berjalan ke arah anda. Manjakan diri anda, tidak perlu mengeluarkan wang - jaga dulu diri anda.
Ada halaman sumber dengan perincian kontak atau alamat web. Ini berpusat di Australia, bagaimanapun, ada laman web dan situs gangguan kecil yang mempunyai forum; yang seharusnya dapat anda gunakan di mana sahaja anda berada.
Kami berharap agar aplikasi ini dapat membantu anda / kesihatan mental anda, sekurang-kurangnya sekali. Tabahkan diri. Penyakit mental anda tidak menentukan anda.
Grounding techniques and affirmations.
9Apps 4.9
