أعط نفسك 5! هو تطبيق أنه في أوقات كونه قلقا أو قتال عن هجوم الذعر قد يكون قادرا على المساعدة. يقدم بعض الاقتراحات في طريق أساليب التأكيد والتأكيدات أو الأشياء الصغيرة التي يمكنك القيام بها لرفع معنوياتك.
في بعض الأحيان قد تظهر الاقتراحات مرتين، لماذا لا تفعلها مرة أخرى؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، فما عليك سوى تخطيها مع زر توليده. لقد حافظنا على التطبيق بسيط، لا يوجد شيء أسوأ من الاحتجاج أثناء الأوقات العصيبة.
تقنيات التأريض هي وسيلة رائعة لمواجهة القلق أو القلق وهجمات الذعر من خلال التركيز على شيء آخر.
تأكيد إيجابي هي وسيلة لطيفة لتذكير أنفسنا بأننا يستحق كل هذا العناء عندما يخبرنا الاكتئاب أو القلق بشكل مختلف.
رافعات الروح أو عروض المزاج تقدم بعض الأفكار التي ربما لم تفكر فيها. الأشياء التي يمكنك القيام بها عندما يأخذ الاكتئاب أو عندما تشعر بالكلب الأسود يمشي ببطء نحوك. تعامل نفسك، لا يجب أن تكلف المال - مجرد إلقاء نظرة على نفسك أولا.
هناك صفحة مورد تفاصيل الاتصال أو عناوين الويب. ومع ذلك، كانت هذه مقرها في أستراليا، ومع ذلك، هناك مواقع ومواقع هاء صغيرة تحتوي على منتديات؛ الذي يجب أن تكون قادرا على استخدام بغض النظر عن المكان الذي تستند إليه.
نأمل أن يساعدك هذا التطبيق / صحتك العقلية، مرة واحدة على الأقل. كن قويا. مرضك العقلي لا يعرفك.
Grounding techniques and affirmations.
9Apps 4.9
