Dê-se 5! É um aplicativo que em tempos de estar ansioso ou lutando fora de um ataque de pânico pode ser capaz de ajudar. Ele oferece algumas sugestões no caminho das técnicas de aterramento, afirmações ou pequenas coisas que você pode fazer para levantar seus espíritos.
Às vezes sugestões podem aparecer duas vezes, por que não as fazer novamente? Se não, apenas pule para eles com o botão Gerar. Nós mantivemos o aplicativo simples, não há nada pior do que ser sobrecarregado durante os tempos estressantes.
Técnicas de aterramento são uma ótima maneira de neutralizar ansiedade ou ansiedade e ataques de pânico, concentrando-se em outra coisa.
Afirmações positivas são uma boa maneira de lembrar a nós mesmos que valemos a pena quando a depressão ou a ansiedade nos dizem de maneira diferente.
Levantadores de espírito ou levantadores de humor oferecem algumas idéias que você pode não ter pensado. Coisas que você pode fazer quando a depressão assume ou quando você sente o cão negro caminhando lentamente em sua direção. Mime-se, não precisa custar dinheiro - basta cuidar de si mesmo primeiro.
Há uma página de recursos com detalhes de contato ou endereços da web. Estes foram baseados na Austrália, no entanto, há pequenos locais de distração e locais que têm fóruns; que você deve ser capaz de usar, não importa onde você esteja baseado.
Esperamos que este aplicativo ajude você / sua saúde mental, pelo menos uma vez. Seja forte. Sua doença mental não te define.
Grounding techniques and affirmations.
9Apps 4.9
