Hari ini adalah hari yang baik untuk mula berjalan dan bersesuaian. Dalam hanya 9 minggu anda akan dapat menjalankan 5 km dengan sofa ke 5K & 10k. Menakjubkan, bukan?
sofa ke 5K & 10K didasarkan pada program kecergasan berprestij C25K (sofa hingga 5k) yang direka khas supaya sesiapa sahaja dapat mencapai matlamat mereka walaupun dia tidak berlari dalam tahun (jika pernah!). Aplikasi ini akan membimbing anda langkah demi langkah memberi arahan apabila anda perlu berjalan dan berjalan. Terdapat 3 latihan seminggu, masing-masing kira-kira 30 minit. Program ini perlahan-lahan akan menjadi lebih mencabar. Ketahanan badan anda secara beransur-ansur akan meningkat dari masa ke masa dengan kaedah latihan interval. Anda memerlukan lebih banyak lagi? Jangan risau ...
Jika anda telah menyelesaikan latihan 5K anda, tahniah! SOUCH kepada 5K & 10K juga termasuk latihan 10K yang lengkap berdasarkan prinsip yang sama berjalan / berjalan jadi ia hanya mudah untuk bergerak dari 5k hingga 10k. Tidak ada alasan, dari sofa!
Dengan sofa ke 5K & 10K anda akan menikmati:
✓ Antara muka pengguna yang mudah dan intuitif.
✓ Program selang lembut untuk mencegah kecederaan.
✓ Secara beransur-ansur meningkatkan stamina dan kesihatan anda.
✓ Membakar kalori dan menurunkan berat badan.
✓ Latihan luar atau dalaman / treadmill.
✓ Sesuai untuk pemula dan amatur.
✓ Sesuai untuk pemula dan amatur. BR> ✓ Penuh
dan TOTALLY PERCUMA
Latihan.
COUCH TO 5K & 10K Ciri-ciri Utama:
● Jurulatih audio memberitahu anda apabila anda perlu menjalankan, berjalan, memanaskan badan atau sejuk.
● Dengar muzik kegemaran anda semasa latihan dengan pemain muzik dalam aplikasi atau gunakan kegemaran anda (Spotify, bermain muzik , Radio ...).
● Jeda dan melangkau butang Mampu anda menjeda latihan, melangkau ke hadapan atau ulangi selang dan melangkau pemanasan atau sejuk.
● Arahan dalam bar pemberitahuan Pastikan anda dimaklumkan semasa anda berada di luar aplikasi.
● Memaparkan jarak masa nyata, kelajuan purata, kadar, kalori yang dibakar, dan tempoh latihan.
● Live Trackin G laluan anda pada peta interaktif dan log jadual perjalanan anda.
● Menjimatkan laporan secara automatik dengan statistik latihan anda.
● Statistik termasuk: laluan, mood, jarak, tempoh, kelajuan purata, kelajuan maksimum, Purata purata, kalori dibakar, ketinggian min / maksima, pendakian / keturunan, cuaca tempatan, snapshot bersenam ...
● Kongsi kemajuan anda di Facebook dan Twitter.
● Mod dalaman membolehkan latihan di atas treadmill atau di dalam rumah yang mengabaikan Isyarat GPS dan kemasukan manual latihan.
● Membolehkan anda menyimpan skrin atau skrin semasa latihan.
● Keupayaan untuk memutar skrin semasa latihan. Ini amat berguna jika anda melatih dengan gelang.
● Backup dan Pulihkan Pilihan Mencegah Kehilangan Kemajuan Anda Jika anda menukar telefon bimbit anda
● A Halfway mengumumkan akan memberitahu anda bila akan kembali ke rumah.
● Visualisasikan Sudah terlebih dahulu pelan setiap senaman.
★ sofa ke 5K & 10K adalah aplikasi terbaik untuk mula berjalan! ★
Penafian:
Symphony App tidak bertanggungjawab dalam apa jua cara untuk sebarang kerosakan yang mungkin berlaku daripada penggunaan aplikasi ini. Ingat untuk memberi perhatian kepada jalan semasa latihan anda.
9Apps 4.9
