Эффективные Вводные Упражнения для Тонкой Талии
3
Kesihatan & Kecergasan | 12.8MB
Penerangan
Semua orang tahu bahawa air adalah sumber kehidupan. Orang itu sendiri adalah 80% cecair ini. Di samping itu, dari saat pembuahan, seseorang tenggelam dalam air, menghabiskan 9 bulan hidupnya di sana. Itulah sebabnya para doktor mengesyorkan agar orang-orang memusatkan perhatian mereka pada sukan ini, kerana setiap orang memiliki kecenderungan untuk melakukannya sejak lahir. Sebagai tambahan kepada kesan positif aktiviti fizikal pada badan, persekitaran perairan itu sendiri mempunyai kesan yang baik terhadap tubuh kita. Kesan latihan digandakan.
Latihan kami di air sesuai walaupun bagi mereka yang tidak boleh berenang - lakukan gerakan ini di air cetek. Perkara utama adalah membuat keputusan anda! Pakai baju renang anda dan terjun ke dalam air. Setiap kali anda meninggalkannya, anda akan terasa seperti Aphrodite.
Lakukan sebanyak mungkin latihan di dalam air, sehingga anda dapat "merasakan" otot-otot yang dituju. Lakukan seri 4-5 dari 10 hingga 100-150 kali.
Tetapi jika sukar dan setelah 10 kali sesak nafas muncul, jangan memaksakan diri. Berehatlah dan teruskan ke latihan seterusnya, atau berlari dan berenang mengikut rutin biasa anda.
Show More
Less
Maklumat
Dikemas kini: 2021-04-05
Versi Semasa: 3.0.0.1
Memerlukan Android: Android 5.1 or later