Эффективные Вводные Упражнения для Тонкой Талии

সবাই জানে যে পানি জীবনের উৎস। ব্যক্তি নিজেকে 80% এই তরল গঠিত। উপরন্তু, ধারণার পর থেকে, ব্যক্তিটি তার জীবনের 9 মাস কাটাতে পানিটিতে নিমজ্জিত হয়। এ কারণে চিকিৎসকরা এই খেলাধুলায় তাদের মনোযোগ দিতে সুপারিশ করেন, কারণ প্রতিটি ব্যক্তির জন্ম থেকে একটি পূর্বাভাস আছে।
উপরন্তু, অ্যাকুইরেবিকা ভূমি বিভিন্ন ক্রীড়া পেশা অর্জনের চেয়ে শরীরের আরো সুবিধা দেয়। শরীরের শারীরিক পরিশ্রমের ইতিবাচক প্রভাবগুলির পাশাপাশি, জলের মাঝারি নিজেই আমাদের শরীরের উপর একটি দাতব্য প্রভাব রয়েছে। ব্যায়ামের প্রভাব দুই বার দ্বারা বাড়ানো হয়।
পানিতে ব্যায়ামের সেট এমনকি যারা সাঁতার কাটতে না জানে - শুধু জরিমানা জলে এই আন্দোলন সম্পাদন করবে। প্রধান জিনিস সিদ্ধান্ত নিতে হয়! একটি সাঁতারের পোষাক পরেন - এবং জল মধ্যে লাফ। প্রতিটি সময়, এটি ছেড়ে দিয়ে, আপনি Aphrodit আরো অনুরূপ মনে হবে।
পেশীগুলির সম্পূর্ণ "সংবেদন" এর সম্পূর্ণ "সংবেদন" পর্যন্ত পানির ব্যায়ামের অনেক পুনরাবৃত্তি করবেন। 10 থেকে 100-150 বার থেকে 4-5 পর্ব সঞ্চালন করুন।
কিন্তু যদি এটি কঠিন হয় এবং 10 বারের পরে, শ্বাস প্রশ্বাস প্রদর্শিত হয়, শক্তির মাধ্যমে নিজেকে জোর করে না। শিথিল করুন এবং পরবর্তী ব্যায়ামে যান বা রান এবং স্বাভাবিক মোডে সাঁতার কাটান।