Эффективные Вводные Упражнения для Тонкой Талии
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स्वास्थ्य और फ़िटनेस | 12.8MB
विवरण
हर कोई जानता है कि पानी जीवन के स्रोत है। व्यक्ति स्वयं 80% इस तरल होते हैं। इसके अलावा, गर्भाधान के बाद से, व्यक्ति अपने जीवन के 9 महीने खर्च करने, पानी में विसर्जित होता है। यही कारण है कि चिकित्सक लोगों को इस खेल पर अपना ध्यान देने की सलाह देते हैं, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति के जन्म से पूर्वाग्रह है।
इसके अलावा, एक्वाईरोबिका भूमि पर विभिन्न खेलों के व्यवसायों की तुलना में शरीर को अधिक लाभ लाती है। शरीर पर शारीरिक परिश्रम के सकारात्मक प्रभावों के अलावा, पानी के माध्यम से हमारे शरीर पर एक धर्मार्थ प्रभाव होता है। अभ्यास के प्रभाव को दो गुना बढ़ाया जाता है।
पानी में अभ्यास का हमारा सेट उन लोगों के अनुरूप होगा जो नहीं जानते कि कैसे तैरना है - बस इन आंदोलनों को ठीक पानी पर करें। मुख्य बात यह तय करना है! एक बिकनी पहनें - और पानी में कूदो। प्रत्येक बार, इसे छोड़कर, आप एफ़्रोडिट के समान और अधिक महसूस करेंगे।
मांसपेशियों की पूरी "सनसनीखेज" के लिए पानी में अभ्यास की पुनरावृत्ति करते हैं, जिस पर व्यायाम का उद्देश्य है। 10 से 100-150 बार 4-5 एपिसोड करें।
लेकिन अगर यह कठिन है और 10 गुना के बाद, सांस की तकलीफ दिखाई देती है, बल के माध्यम से खुद को मजबूर न करें। आराम करें और अगले अभ्यास पर जाएं या सामान्य मोड में चलें और तैरें।
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जानकारी
आधुनिक बनायें: 2021-04-05
संस्करण: 3.0.0.1
आवश्यक है: Android 5.1 या बाद में