Эффективные Вводные Упражнения для Тонкой Талии
3
건강/운동 | 12.8MB
기술
모두는 물이 삶의 원천이라는 것을 알고 있습니다. 그 사람 자신 이이 액체로 구성된 80 %입니다. 또한, 개념 이후, 그 사람은 물에 담그고 9 개월 동안 그의 삶을 지출합니다. 그래서 의사 들이이 스포츠에 관심을 끌기 위해 사람들 이이 스포츠에 관심을 기울이는 것이 좋습니다.
Aquaeerobica는 땅에서 다양한 스포츠 직업보다 신체에 더 많은 이점을 가져옵니다. 신체의 물리적 노력의 긍정적 인 영향 이외에, 물 중간 자체는 우리 몸에 자선 효과가 있습니다. 운동의 효과는 두 번씩 향상됩니다.
물 속에서 우리의 연습 세트는 수영하는 법을 모르는 사람들을 모르는 사람들에게도 적합합니다.이 움직임을 훌륭한 물로 수행하십시오. 주요한 것은 결정하는 것입니다! 수영복을 착용하고 물로 뛰어 오릅니다. 때마다, 그것은 떠나, 당신은 더 많은 Aphrodit 유사 느낄 것이다. 운동이 목표로되는 근육의 전체 "감각"으로, 물에 운동의 많은 반복으로 수행 그림입니다. 4-5 에피소드를 10에서 100-150 회까지 수행하십시오.
10 배가 어렵고 숨이가는 곤란이 나타나면 힘을 강요하지 마십시오. 긴장을 풀고 다음 운동으로 가거나 평소 모드에서 뛰고 수영하십시오.
Show More
Less