Эффективные Вводные Упражнения для Тонкой Талии

လူတိုင်းသည်ရေသည်ဘဝရင်းမြစ်ဖြစ်ကြောင်းလူတိုင်းသိကြသည်။ ထိုသူသည်မိမိကိုယ်ကို 80% ပါ 0 င်သည်။ ထို့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကတည်းကထိုသူသည်ရေထဲ၌နှစ်မြှုပ်ခြင်း, ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး စီသည်မွေးဖွားခြင်းမှမွေးဖွားခြင်း မှစ. ဤအားကစားကိုသူတို့အာရုံစိုက်ရန်လူတို့အားဤအားကစားကိုအာရုံစိုက်ရန်လူတို့အားဆရာ 0 န်များကအကြံပြုသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှု၏အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများအပြင်ရေအလယ်အလတ်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ် မူတည်. အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုနှစ်ကြိမ်တိုးမြှင့်ထားသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ရေတွင်လေ့ကျင့်ခန်းများကရေကူးတတ်ပုံကိုမသိသောသူများကိုပင်ရေကူးတတ်သည်ကိုသိရှိနိုင်သည်။ အဓိကအရာကဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ရေကူးဝတ်စုံကိုဝတ်ဆင်ပါ - ရေထဲသို့ခုန်ချပါ။ အချိန်တိုင်းတွင်သင်ထွက်ခွာသွားသည့်အခါ aphrodit နှင့် ပို. ဆင်တူသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းကိုရည်ရွယ်ထားသည့်ကြွက်သားများအပေါ်ထားရှိသော "အာရုံခံစားမှု" ကိုထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။ 10 မှ 100 အထိအထိဖြစ်စဉ်များကို 4-5 ဖြစ်စဉ်များကိုလုပ်ဆောင်ပါ။
သို့သော် 10 ကြိမ်မခက်ခဲပါကအသက်ရှူကျပ်ခြင်းသည်သင်ကိုယ်တိုင်အားဖြင့်အတင်းအကျပ်မပြုပါနှင့်။ ဖြေလျော့ပြီးနောက်လေ့ကျင့်ခန်းသို့သွားပါသို့မဟုတ် run နှင့်ပုံမှန်အတိုင်းရေကူးပါ။