Neck Stretches & Exercises

Latihan leher dapat membantu mencegah sakit leher dengan menguatkan otot leher, yang dapat membantu mencegah kecederaan leher.Kami menyediakan latihan terapi fizikal yang terbaik untuk menguatkan otot -otot di leher, belakang, dan bahu anda, mengurangkan kesakitan, dan meningkatkan postur leher hanya dalam masa 30 hari.
Adakah sakit leher mengganggu hidup anda?Adakah anda berjuang untuk mencari jalan untuk melegakannya di rumah?Kami telah mengumpulkan latihan terbaik untuk dilakukan di rumah untuk membantu leher anda bergerak dan melegakan kesakitan anda.Kekurangan senaman sering dipersalahkan.Malah, ia adalah keadaan kedua yang paling biasa yang membawa orang melihat kita.Ton orang menghabiskan sebahagian besar masa mereka duduk dengan postur yang lemah, jadi bahu dan leher yang kaku adalah penyakit biasa.Daripada hanya mengadu atau hidup dengan penyakit, ambil tindakan proaktif dan berikan leher anda sedikit perhatian.
Meningkatkan dan mengekalkan kekuatan dan fleksibiliti leher anda dapat mengurangkan kesakitan anda.Kami telah mengumpulkan latihan leher mesra pemula kami untuk memulakan anda.Latihan peregangan dapat membantu melonggarkan otot leher dan memulihkan pelbagai gerakan.Semua latihan kami dapat membantu meregangkan dan menguatkan leher kaku.Latihan adalah rawatan yang berkesan untuk kesakitan kronik.Aplikasi ini menunjukkan latihan peregangan dan pengukuhan yang boleh anda lakukan yang dapat mengurangkan sakit leher.
Latihan leher terbaik untuk ditambah ke rutin gim anda.Rutin ini boleh dilakukan tepat dari di rumah, di gym, atau secara harfiah di mana sahaja anda boleh menubuhkan badan anda di ketinggian di mana leher boleh turun ke peregangan penuh dan datang ke flex penuh.Leher adalah kawasan yang tidak biasa untuk melatih tetapi jika anda mula, anda boleh meraih banyak manfaat daripadanya jika dilakukan dengan betul.Otot leher yang lebih kuat meningkatkan prestasi sukan.Sesetengah contoh menjadi lebih kestabilan, postur yang lebih baik untuk pergerakan keseluruhan, otot leher membantu pernafasan sehingga pernafasan yang lebih baik semasa latihan keras, dan banyak lagi.Leher yang lebih besar juga membuat anda kelihatan lebih berotot daripada anda.
Anda mahu melakukan latihan leher dalam irama konsisten yang terkawal.