VDOT Running Calculator

Kalkulator Running VDOT rasmi, yang direka oleh Dr. Jack Daniels - yang dinamakan World ' s jurulatih terbaik oleh Runner ' s World Magazine - dan pasukan di V.O2.
Ciri -ciri:
• Kirakan masa, jarak dan langkah perlumbaan
• Kirakan langkah latihan semasa anda
• Kira dan bandingkan persembahan yang setara dengan hasil perlumbaan di jarak lain
• KirakanKesan suhu atau ketinggian pada latihan dan langkah perlumbaan
Apa ' s vdot anda?
VDOT adalah ukuran keupayaan berjalan semasa anda.Ia memberikan skor kepada semua persembahan yang sedang berjalan, biarkan anda menentukan langkah latihan semasa anda, dan menyamakan masa perlumbaan dalam satu jarak ke yang lain.Sebagai contoh, anda boleh membandingkan skor VDOT anda dari hasil 5K baru -baru ini kepada skor rakan ' yang hanya berlari setengah maraton.Siapa yang menang?
Apakah tahap VDOT yang telah anda capai?Masukkan semua persembahan masa lalu anda untuk melihat hasil perlumbaan yang paling tinggi.Terdapat 10 tahap bermula pada pemula - putih (wanita: 34.3, lelaki: 36.8) sepanjang jalan hingga profesional - emas (perempuan: 71, lelaki: 80).