VDOT Running Calculator

Kalkulator Running VDOT resmi, yang dirancang oleh Dr. Jack Daniels - bernama pelatih terbaik World oleh Majalah World Runner - dan tim di V.O2.
Berkat lebih dari 50 tahun penelitian ilmiah yang dilakukan oleh pelatih legendaris Dr. Jack Daniels, pelari dan pelatih dapat dengan cepat menentukan langkah pelatihan yang tepat, menyamakan kinerja balapan dan menyesuaikan dengan panas dan ketinggian.
Fitur:
• Hitung waktu, jarak, dan lomba balapan
• Hitung langkah pelatihan Anda saat ini
• Hitung dan bandingkan kinerja yang setara dari hasil balapan pada jarak lain
• HitungPengaruh suhu atau ketinggian pada pelatihan dan langkah balapan
Apa vdot Anda?
vdot adalah ukuran kemampuan berjalan Anda saat ini.Ini memberikan skor untuk semua pertunjukan berjalan, mari Anda menentukan langkah pelatihan Anda saat ini, dan menyamakan waktu balapan dalam satu jarak dengan yang lain.Misalnya, Anda dapat membandingkan skor VDOT Anda dari hasil 5K baru -baru ini dengan skor teman yang baru saja berlari setengah maraton.Siapa yang menang?
Level VDOT apa yang telah Anda capai?
Masukkan hasil balapan atau perkiraan kinerja dan pelajari skor apa yang dicapai pada skala VDOT.Masukkan semua pertunjukan Anda di masa lalu untuk melihat hasil balapan mana yang tertinggi.Ada 10 level mulai dari pemula - putih (wanita: 34.3, pria: 36.8) sampai profesional - emas (wanita: 71, pria: 80).