VDOT Running Calculator

حاسبة قيادة VDOT الرسمية ، التي صممها الدكتور جاك دانيلز - التي تحمل اسم أفضل مدرب في العالم من قبل مجلة Runner ' ؛ والفريق في V.O2.
بفضل أكثر من 50 عامًا من الأبحاث العلمية التي أجراها المدرب الأسطوري الدكتور جاك دانيلز ، يمكن للمتسابقين والمدربين تحديد خطوات التدريب المناسبة بسرعة ، ومساواة عروض السباق والتكيف مع الحرارة والارتفاع.
الميزات:
• احسب الوقت والمسافة والسباق
• احسب خطوات التدريب الحالية
• حساب ومقارنة العروض المكافئة لنتيجة سباق على مسافات أخرى
• حسابتأثير درجة الحرارة أو الارتفاع على تدريب ومسارات السباق
ما هو VDOT الخاص بك؟
vdot هو مقياس لقدرتك الحالية.إنه يعين درجة لجميع العروض الجارية ، دعك تحدد خطوات التدريب الحالية الخاصة بك ، وتعادل وقت السباق على مسافة واحدة إلى أخرى.على سبيل المثال ، يمكنك مقارنة درجة VDOT الخاصة بك من نتيجة 5K الأخيرة بنتيجة صديق من صديق.من فاز؟
ما هو مستوى VDOT الذي وصلت إليه؟
إدخال نتيجة سباق أو أداء مقدر وتعرف على النتيجة التي تصل إليها على مقياس VDOT.أدخل جميع عروضك السابقة لمعرفة نتائج السباق التي تسجل أعلى مستوى.هناك 10 مستويات تبدأ في المبتدئين - الأبيض (أنثى: 34.3 ، ذكر: 36.8) على طول الطريق إلى المهنية - الذهب (أنثى: 71 ، ذكر: 80).