VDOT Running Calculator

Ang opisyal na VDOT na tumatakbo sa calculator, na dinisenyo ni Dr. Jack Daniels - Pinangalanang World ' s Best Running Coach ni Runner ' s World Magazine - at ang koponan sa V.O2.
Salamat sa higit sa 50 taon ng pananaliksik na pang -agham na isinasagawa ng maalamat na coach na si Dr. Jack Daniels, ang mga runner at coach ay maaaring mabilis na matukoy ang naaangkop na mga paces ng pagsasanay, katumbas ng mga pagtatanghal ng lahi at ayusin para sa init at taas.
Mga Tampok:
• Kalkulahin ang oras, distansya at lahi ng lahiAng epekto ng temperatura o taas sa pagsasanay at mga karera ng lahi
Ano ang iyong VDOT?Nagtatalaga ito ng isang marka sa lahat ng mga tumatakbo na pagtatanghal, hayaan mong matukoy mo ang iyong kasalukuyang mga paces ng pagsasanay, at katumbas ng isang oras ng karera sa isang distansya sa isa pa.Halimbawa, maaari mong ihambing ang iyong marka ng VDOT mula sa isang kamakailang 5K na resulta sa isang kaibigan ' s puntos na tumakbo lamang ng kalahating marathon.Sino ang nanalo?
Ano ang antas ng VDOT na naabot mo?Ipasok ang lahat ng iyong nakaraang mga pagtatanghal upang makita kung aling mga resulta ng lahi ang pinakamataas.Mayroong 10 mga antas na nagsisimula sa nagsisimula - puti (babae: 34.3, lalaki: 36.8) hanggang sa propesyonal - ginto (babae: 71, lalaki: 80).