Sunrise Alarm Clock: Wake up naturally with light

Sunrise adalah jam penggera, yang mensimulasikan matahari terbit untuk memastikan bangun yang lembut dan semula jadi. Disahkan oleh beberapa kajian, kelebihan jam cahaya progresif daripada jam penggera tradisional adalah kesan positif pada tahap tekanan, mengantuk dan kesejahteraan (sumber: lihat di bawah).
Terutama pekerja awal dan pekerja shift mendapat keuntungan dari jam cahaya ini . Subjek ujian melaporkan bahawa peningkatan cahaya yang berterusan memberi mereka lebih banyak tenaga sepanjang hari.
Untuk mengoptimumkan fasa bangun, beberapa tajuk muzik yang dipilih secara menyeluruh dimasukkan ke dalam aplikasi ini.
Semua ciri di sekilas:
- Peningkatan cahaya secara progresif untuk meniru matahari terbit
- Tambahkan penggera berulang sekali atau mingguan
- Tempoh matahari terbit yang boleh disesuaikan
- Fungsi tunda dan masa tunda boleh laras
- Pilih antara dipilih atau judul muzik peribadi anda sendiri
- Crescendo untuk kelantangan yang perlahan dan perlahan
- Getaran mengikut pilihan pengguna
- fungsi berhenti automatik untuk mematikan penggera secara automatik selepas waktu tertentu
- Tunda dengan tekan dua kali, matikan dengan ketukan panjang di skrin (tidak perlu mencari butang di layar!)
Tetapan yang disyorkan:
- gelapkan bilik tidur anda sebanyak mungkin
- sesuaikan waktu bangun tidur selama 7-8 jam
- tetapkan jangka waktu matahari terbit progresif hingga 30 minit
- hidupkan peningkatan kelantangan dan tetapkan hingga 30 minit ust volume maksimum agar tajuk muzik cukup kuat untuk membangunkan anda
- tetapkan durasi tunda hingga 20 minit
- pilih 'Meditasi Bersantai' sebagai muzik
Tajuk muzik termasuk:
- Meditasi Santai
- Pergerakan Lambat
- Tenaga
- Comel
- Angin Akustik
- Sehari untuk Diingat
- Kenangan
- Hari yang Lebih Baik
- Esok
- November
- Momen Piano
- Subuh Baru
- Straight
- Little Planet
- India
(Muzik: www.bensound.com)
Maklumat mengenai kebenaran:
Kami memberi jaminan bahawa semua kebenaran hanya bertujuan untuk memastikan fungsi aplikasi. Di bawah ini, anda dapat melihat kebenaran yang kami perlukan.
- Gambar / Media / fail
Kebenaran ini membolehkan anda memilih muzik anda sendiri untuk penggera.
ID Peranti & Maklumat Panggilan
Kebenaran ini diperlukan, sehingga kami dapat mengontrol alarm / musik selama panggilan telepon. Untuk menjeda.
- Ubah tetapan audio
Keizinan ini diperlukan untuk fitur "soft bangun".
- Jalankan automatik
Ini memastikan bahawa penggera akan berfungsi dengan baik walaupun selepas peranti anda dimulakan semula.
- Kawalan getaran
Kebenaran ini diperlukan untuk pengaktifan getaran pilihan untuk jam penggera.
- Penyahaktifan Sleepmode
Kebenaran ini sangat diperlukan bahawa mod penggera dapat berfungsi dengan baik.
Sumber:
Cahaya simulasi fajar memberi kesan kepada domain kognitif yang berbeza di bawah sekatan tidur
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0166432814008468
Kesan fajar buatan pada inersia tidur, suhu kulit, dan tindak balas kortisol yang terbangun
http://www.rug.nl/research/portal/publications/pub(c710486a-c368-458a-a2f9 -365c9c329043) .html
Kesan subuh buatan pada penilaian subjektif inersia tidur dan permulaan melatonin cahaya redup
http://www.rug.nl/research/portal/publications/pub(7ba64b93-da3d -479d-b188-9445f95f9c8 c) .html
Kesan Cahaya Biru Pagi dan Pagi Buatan Terhadap Prestasi Kognitif, Kesejahteraan, Kortisol dan Melatonin Siang Hari http://orbi.ulg.ac.be//handle/2268 / 171514