Arms & Back - 21 Day Challenge

Permohonan ini sesuai untuk mereka yang ingin merasakan badan tonus dan berada dalam keadaan yang baik. Pengekalan terdiri daripada 32 latihan yang berbeza, latihan lengan pendek dan berkesan, latihan belakang di rumah untuk lelaki dan wanita, yang boleh dilakukan di rumah tanpa mengambil banyak masa.
Semua program telah dijelaskan oleh jurulatih kecergasan profesional dan dibahagikan kepada dua tahap kesukaran:
💪🏻beginner - untuk orang yang baru untuk aktiviti fizikal.
💪🏻 Advanced - untuk berpengalaman bersedia untuk menguji diri sendiri.
Pembentukan tabiat yang baik mengambil masa 21 hari, itulah sebabnya setiap program latihan berkesan selama tiga minggu untuk menjadikan aktiviti fizikal sebagai sebahagian daripada hidup anda dan membantu anda mempunyai bentuk yang diingini. Untuk kesan maksimum, kami sangat mengesyorkan untuk terus ke program dengan jadual yang dijelaskan dan berpegang pada diet yang baik. Latihan untuk Lelaki
- Latihan Bisep Tanpa Peralatan
Jika anda mempunyai beberapa sekatan: kecederaan, dia Adaches, penyakit, berunding dengan doktor sebelum memulakan aktiviti fizikal. Kami tidak bertanggungjawab untuk kecederaan yang mungkin anda alami semasa latihan.