CrossFitness Training

설명 CrossFitness Training

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✮✮✮✮ CrossFit ✮✮✮✮ ✮✮✮✮
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Crossfit은 수십 년 동안 Greg Glassman이 개발 한 피트니스 요법입니다. Crossfit의 Crossfit의 설립자와 CEO는 역사상의 첫 번째 사람이 의미 있고 측정 가능한 방식으로 적합성을 정의하기 위해 넓은 시간과 모달 도메인에서 작업 용량을 증가 시켰습니다. 그는 피트니스 및 건강을 향상시키기 위해 특별히 고안된 프로그램을 만들었습니다.
CrossFit은 상대적으로 높은 강도에서 수행되는 기능적인 움직임이 끊임없이 다양합니다. 모든 CrossFit 운동은 기능적 운동을 기반으로하며 이러한 움직임은 체조, 역도, 달리기, 조정 등의 최상의 측면을 반영합니다. 이것들은 삶의 핵심 움직임입니다. 그들은 가장 큰 거리를 가장 긴 거리를 옮기기 때문에 가장 긴 시간에 수행되는 작업의 양을 극대화하는 데 이상적입니다. 강도는 결과에 필수적이며 작업이 시간 또는 전력으로 나눈 값으로 측정 할 수 있습니다. 더 적은 시간에 더 많은 일이 일어나거나 전원 출력이 높을수록 노력이 더욱 강렬합니다. 훈련에 대한 끊임없이 다양한 접근법을 사용함으로써, 기능적 움직임과 강도가 피트니스에서 극적인 이익을 가져다주는 것입니다.
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✮✮✮✮ 크로스 피트니스 훈련에 관하여 ✮✮✮✮
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크로스 피트니스 훈련은 다른 것들 중, 심장 혈관 / 호흡기 지구력, 체력, 강도, 유연성, 전력, 속도, 조정, 민첩성 향상을 목표로 컨디셔닝 프로그램을 설정하는 데 도움이되는 안드로이드 앱입니다. , 균형 및 정확도.
크로스 피트니스 훈련 크로스 피트니스 훈련 고 강도 간격 교육, 올림픽 역도, plyometrics, PowerLifting에서 요소를 통합하는 것 , 체조, Girevoy 스포츠, Calisthenics, Strossfit 운동 선수와 팬들이 건축 된 Calisthenics, Strongman 및 기타 연습
DY 체중 운동 및 올림픽 역동 가동 등. > • 대형 운동 및 WODS (일의 일)
• 크로스 피트니스 훈련 다이어트 (Paleo Diets & Rece, Zone Diet)를위한 매우 유용한 가이드
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