Pregnancy Exercises II

설명 Pregnancy Exercises II

임신 중 운동 : 안전, 혜택 및 지침
임신 중에 운동하는 법을 계획 할 때 보통 마음에 드는 많은 질문이 있습니다. 신체 운동은 육체적 인 적합성과 전반적인 건강과 건강을 향상 시키거나 유지하는 신체 활동입니다. 임신 중이 운동은 중요하며 임신의 일반적인 불편 함을 돕고 노동과 배달을 위해 몸을 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다.
전체 및 대부분의 사례, 운동은 임신 중에 안전합니다. 당신은 보통 추천조차 찾을 것입니다. 일반적으로 엄지 손가락의 첫 번째 규칙은 임신 중에 신체적으로 활발한 경우 임신 중에 활성 상태를 유지하는 것이 안전 할 수 있습니다. 가능성이 높고, 귀하의 의료 서비스 제공자는 편안하고 다른 건강 상태가 아닌 다른 건강 상태가 아닌 다른 건강 상태가 없지만 이제는 체중 감량을 위해 운동 할 시간이 아닙니다. 임신 중 운동은 아기를 배달 한 후 체중 감량에 도움이 될 것입니다. 운동은 정상 임신에서 유산 위험에 처해서는 안됩니다. 새로운 운동 루틴을 시작하기 전에 건강 관리 제공자와상의해야합니다. 우리는 운동 경고 표지판에서 더 많은 정보를 제공합니다.
임신 중에 운동의 이점은 무엇입니까? 일주일에 20 분, 3 일 ~ 4 일 동안 운동하는 것은 여전히 ​​유익합니다. 중요한 것은 적극적이고 혈액을 흘리는 것입니다.
임신 중에 운동을 완료하는 데 성공을 거두기 위해서는 운동을 할 때 일주일 동안 날과 시간을 계획하는 것이 좋습니다. 위의 사진에서 볼 수 있듯이, 태아 요가는 임산부에게 매우 유익 할 수있는 훌륭하고 낮은 충격 운동입니다.
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허페일, 변비, 팽창 및 붓기를 줄이는 데 도움이되거나
근육이, 힘, 지구력로
당신은 더 나은로
정기적 인 활동을자는 데 도움을줍니다 촉진하는 것은 또한 임신 중에 맞는 노동에 대처하는 능력을 향상시킬 수 있습니다 유지하는 데 도움이됩니다. 이렇게하면 아기가 태어난 후에 당신이 더 쉽게 생활 할 수 있습니다.