: Daily Exercises

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설명 Daily Exercises

피트니스 및 보디 빌딩에 관심이 있습니다. 큰 팔찌와 6 개의 팩 ABS가있는 건강하고 완벽한 몸을 갖고 싶습니다. 그러나 당신은 체육관에 갈 시간이 없습니다.
걱정하지 마십시오, 우리는 가정에서 간단하고 효과적인 일일 운동을 제공하여 당신을 돕습니다. 당신은 당신이 완벽한 몸을 갖도록 간단한 운동을 따를 수 있습니다. 당신은 매일 그들을 연습 할 수 있습니다. 그들은 간단하며 장비 또는 아령만이 수행 될 수 있습니다.
일일 운동 응용 프로그램은 아래의 기능을 제공합니다 :
집에서 매일 매일 쉽게 연습하기 쉽고, 특히 초보자에게.
월간 연습을 확인하십시오.
자동으로 연습 할 수 있습니다.
1. 기본 경색
2. 푸시
3. 끌어 당겨
4. 다리 -up crunch
5. 점프 잭
6. 자전거 경색
7. 쪼그리고
8. 아령 스쿼트
9. 높은 무릎
10. Lunge
11. 벤치 딥
12. 판자
13. 다리 리프트가있는 판자
14. 서있는 bicep 곱슬 곱근
그들은 매우 간단하지만 효과적입니다. 매일 연습을하자, 당신은 완벽한 몸을 얻을 것입니다!