Твоя тренировка
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건강/운동 | 7.8MB
기술
"귀하의 코치"는 매일 매일 교육을위한 가장 효과적인 운동뿐만 아니라 특정 근육 그룹에 대한 자신의 프로그램을 만들 수있는 능력입니다. 이렇게하면 피트니스 및 스포츠 프로세스를보다 흥미롭고 쉽게 만들 수 있습니다.
응용 프로그램은 많은 근육 그룹에 대한 연습을 포함합니다 :
- 가슴
스핀
- 엉덩이
- 엉덩이
- 어깨로
- 보도로
- 이두근은
- 매매로
삼두근 -. 피트
다른 사람들로
로
또한 부록에있는 모든 수행하는 기술이있다 상세한 설명과 이미지 적절한 실행의 형태로 운동. 연습은 장비없이, 곱슬, 팔 굽혀 펴기, 스쿼트, 널빤지 및 기타뿐만 아니라 체육관, 바벨 등의 막대 막대와 같은 체육관에 대한 모든 사람에게 모든 사람들에게 적합합니다.
BR> 응용 프로그램은 근육 성장이나 과량의 무게가 더 나은 결과를 얻으려면 주와 근육 그룹의 요일로 나눌 수있는 훈련 프로그램을 컴파일 할 수있는 섹션이 있습니다. 따라서 응용 프로그램은 근육 질량 또는 체중 감소 세트의 문제와 아름다운 몸의 획득과 훌륭한 그림의 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다.
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