Твоя тренировка
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स्वास्थ्य और फ़िटनेस | 7.8MB
विवरण
"आपका कोच" हर दिन प्रशिक्षण के लिए सबसे प्रभावी अभ्यास है, साथ ही विशिष्ट मांसपेशी समूहों के लिए अपना खुद का कार्यक्रम बनाने की क्षमता भी है। इससे फिटनेस और स्पोर्ट प्रक्रिया को और अधिक रोचक और आसान बनाना संभव हो जाएगा।
एप्लिकेशन में कई मांसपेशियों के समूहों के लिए व्यायाम शामिल हैं:
- छाती
- स्पिन
- नितंब
- कूल्हें
- कंधे
- दबाएं - biceps
- triceps
- पैर
और अन्य।
परिशिष्ट में भी सभी प्रदर्शन करने के लिए एक तकनीक है एक विस्तृत विवरण और छवि उचित निष्पादन के रूप में व्यायाम। व्यायाम हर किसी के लिए उपकरण के बिना घर के लिए उपयुक्त हैं, कर्ल, पुशअप, स्क्वाट्स, प्लैंक और अन्य के प्रकार, साथ ही जिम के लिए, जैसे कि प्रेस झूठ बोलना, एक लोहे के साथ रॉड रॉड और इतने पर।
आवेदन इस तथ्य को समझता है कि प्रशिक्षण कार्यक्रम को संकलित करने के लिए एक अनुभाग है जिसे सप्ताह के दिनों से विभाजित किया जा सकता है और मांसपेशी समूहों को मांसपेशी वृद्धि या अतिरिक्त वजन जलने के बेहतर परिणाम के लिए विभाजित किया जा सकता है। इसलिए, आवेदन मांसपेशी द्रव्यमान या वजन घटाने और एक सुंदर शरीर के अधिग्रहण और एक उत्कृष्ट आकृति के एक सेट की समस्या को हल करने में मदद करेगा।
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