Mark Lauren On Demand: Fitness

체육관에 가지 않고 최고의 삶을 살고 싶습니까?
저자는 자신의 체육관입니다.특수 작전 트레이너이자 베스트셀러 작가 인 Mark Lauren은 체중 운동을 사용하여 체력 목표를 달성하는 방법을 보여줍니다. 모든 수준과 요구에 대해 350 시간 이상의 스트리밍 체중 운동을합니다.
영어로 제공됩니다.독일어.
준비 프로그램
어깨, 척추 및 고관절 건강을 향상시키기위한 10-20 분 운동.엘리트 수준의 피트니스 수준을 안전하게 달성 할 수 있도록 준비하십시오.
체중 훈련 2.0
실생활과 스포츠의 높은 수준의 성능에 필수적인 64 체중 운동을 수행하고 완성하십시오.자세, 이동성 및 힘을 빠르게 향상시킵니다.
90 일 챌린지
피트니스의 비밀을 알고 싶으십니까?일관성입니다.간단한 지침, 꾸준한 진전 및 3 가지 수준의 난이도 로이 프로그램은 삶의 변화 습관을 약속합니다.
일상 운동
매주 Mark는 피드백을 기반으로 독특한 운동 조합을 구성합니다.이 중 최고는 다른 모든 프로그램을 정기적으로 개선하고 업데이트하는 데 사용됩니다.
New!당신은 자신의 체육관 10 주 프로그램
이 세계적 수준의 근력 훈련 루틴은 사다리, 슈퍼 세트, 속도 세트, 회로 훈련 및 이동성 운동을 사용하여 기록적인 시간, 부상 무료로 높은 수준의 강도와 운동 능력을 달성 할 수 있도록합니다.
빠른 운동 (9 분)
이 간단한 후속 회로를 사용하면 언제든지 자신에게 가장 적합 할 때마다 10 분 미만으로 놀라운 전신 (또는 타겟팅 된) 운동을 얻을 수 있습니다.
모든 DVD의 프로그램
Mark의 베스트셀러 비디오 컬렉션의 맞춤형 믹스에 완전히 액세스하고 모바일 장치에서 이러한 DVD 운동을 어디서나 사용하십시오.EFX (엘리트 기능 운동), 당신은 당신의 체육관 Vol.1 및 2, Mobility RX, Focus 15, 서스펜션 트레이닝 및 훨씬 더 많은!
러너를위한 강도 훈련
발목 이동성, 전선 이동성 및 척추 정렬을 높이기위한 더 큰 달리기 효율 및 부상 저항성.
수영 선수를위한 근력 훈련
흉부 척추 회전, 앞뒤 골반 틸팅 및 어깨 이동성을 향상시켜 더 나은 수영 선수가되도록합니다.몸통 회전, 측면 안정성 및 동적 안정화를 강화함으로써 가장 중요합니다.
또한 포함 :
-calendar & amp;스케줄링
offline 함수.동기화 및 이동!
고객 서비스
⁃weekly 업데이트!
Exercise Tutorials
⁃ video 댓글 작성 & amp;Community
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