Mark Lauren On Demand: Fitness

जिम जाने के बिना अपने जीवन के सबसे अच्छे आकार में जाना चाहते हैं?
आप के लेखक से अपने खुद के जिम हैं।विशेष संचालन ट्रेनर और सबसे अधिक बिकने वाले लेखक मार्क लॉरेन आपको दिखाते हैं कि आपके फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए बॉडीवेट वर्कआउट का उपयोग कैसे करें-अपने घर के आराम से।
अंग्रेजी में उपलब्ध & amp;जर्मन।
PREP प्रोग्राम
10-20 मिनट के वर्कआउट कंधे, रीढ़ और हिप हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए।फिटनेस के कुलीन स्तरों को सुरक्षित रूप से प्राप्त करने के लिए अपने आप को तैयार करें।
बॉडीवेट ट्रेनिंग 2.0
प्रदर्शन करें और वास्तविक जीवन और खेल में उच्च-स्तरीय प्रदर्शन के लिए आवश्यक 64 बॉडीवेट अभ्यासों को सही करें।तेजी से अपने आसन, गतिशीलता और ताकत में सुधार करें।
90-दिन की चुनौती
फिटनेस के रहस्य को जानना चाहते हैं?यह स्थिरता है।सरल मार्गदर्शन, स्थिर प्रगति और कठिनाई के 3 स्तरों के साथ, यह कार्यक्रम जीवन बदलने की आदतों का वादा करता है।
दैनिक वर्कआउट
हर हफ्ते, मार्क आपकी प्रतिक्रिया के आधार पर अद्वितीय व्यायाम संयोजनों को एक साथ रखता है।इनमें से सबसे अच्छा उपयोग हमारे सभी अन्य कार्यक्रमों को नियमित रूप से सुधारने और अपडेट करने के लिए किया जाता है।
नया!आप अपने स्वयं के जिम 10-सप्ताह के कार्यक्रम हैं
यह विश्व स्तरीय शक्ति प्रशिक्षण नियमित रूप से सीढ़ी, सुपरसेट, स्पीड सेट, सर्किट प्रशिक्षण, और गतिशीलता वर्कआउट का उपयोग करता है ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि रिकॉर्ड समय में उच्च स्तर की ताकत और एथलेटिक क्षमता, चोट मुक्त।BR>
क्विक वर्कआउट (9-मिनट)
इन सरल फॉलो-साथ सर्किट के साथ आपको 10 मिनट से कम समय में अविश्वसनीय पूर्ण शरीर (या लक्षित) वर्कआउट मिलेगा, जब भी यह आपको सबसे अच्छा लगता है, कभी भी।
सभी डीवीडी के कार्यक्रम
मार्क के बेस्टसेलिंग वीडियो संग्रह के एक कस्टम मिश्रण तक पूरी पहुंच प्राप्त करें, और अपने मोबाइल उपकरणों पर इन डीवीडी के वर्कआउट का उपयोग बिल्कुल कहीं भी करें।EFX (एलीट फंक्शनल एक्सरसाइज) शामिल हैं, आप अपने खुद के जिम वॉल्यूम हैं।1 और 2, गतिशीलता आरएक्स, फोकस 15, निलंबन प्रशिक्षण, और बहुत कुछ!
धावकों के लिए शक्ति प्रशिक्षण
अधिक चलने वाली दक्षता और चोट प्रतिरोध के लिए टखने की गतिशीलता, फ्रंट लाइन गतिशीलता और स्पाइनल संरेखण बढ़ाएं।BR>
तैराकों के लिए शक्ति प्रशिक्षणजहां यह धड़ रोटेशन, पार्श्व स्थिरता और गतिशील स्थिरीकरण को मजबूत करके सबसे अधिक गिना जाता है।शेड्यूलिंग
offline फ़ंक्शन।सिंक और गो!समुदाय
सभी सुविधाओं और सामग्री तक पहुंचने के लिए आप मार्क लॉरेन की मांग पर सदस्यता ले सकते हैं: ऐप के अंदर एक ऑटो-रेन्यूइंग सब्सक्रिप्शन के साथ मासिक या वार्षिक आधार पर फिटनेस।* मूल्य निर्धारण क्षेत्र द्वारा भिन्न हो सकता है और इसकी पुष्टि की जाएगी।ऐप में खरीदने से पहले।ऐप में सदस्यता स्वचालित रूप से अपने चक्र के अंत में नवीनीकृत हो जाएगी।सदस्यता भुगतान स्वचालित रूप से तब तक नवीनीकृत हो जाएगा जब तक कि वर्तमान चक्र के अंत से कम से कम 24 घंटे पहले निष्क्रिय नहीं किया जाता है।आपके खाते को वर्तमान चक्र के अंत से कम से कम 24 घंटे पहले नवीनीकृत करने के लिए शुल्क लिया जाएगा।आपके नि: शुल्क परीक्षण के किसी भी अप्रयुक्त हिस्से (यदि उपलब्ध हो) को भुगतान पर जब्त कर लिया जाएगा।ऑटो-रेनवेल को अक्षम करके रद्दीकरण किए जाते हैं।