各エクササイズに用意されたガイドが、モチベーションを維持しながら、フィットネスの目標に達成するために役立ちます。自宅でもジムでも同様に効果的なワークアウトができます。毎日のおすすめワークアウトは、最後まで簡単にやり方がわかります。腹筋と体幹のワークアウトは、健康の改善とお腹の脂肪燃焼について「最も安全·最も効果的·最も効率的」であることが証明されている高強度サーキットトレーニングに基づいています。
- 筋肉強化·可動域向上·持久力向上·HICT（高強度サーキットトレーニング）など70 種類の幅広いエクササイズ
- すべての動きにつけられた映像または音声でのガイド
- 腹筋＆体幹、筋肉＆脂肪燃焼などの個別トレーニングプラン
- それぞれ5～10分の長さのワークアウト10 種類
- 4段階の難易度：初心者·中級者·上級者·腹筋の強い方
- 自重を使ったエクササイズやマットが必要なエクササイズもあります。
- カロリーの記録、低·中·高の各強度
- 目標を達成し、悪い習慣をやめるための健康アドバイス
モチベーションを維持しながら、フィットネスの目標に到達しましょう。
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