Fare le spaccature è una posizione che indica una grande flessibilità. Le spaccature possono essere utilizzate non solo nella ginnastica, ma anche in varie forme di danza, allegria, pattinaggio artistico, arti marziali, nuoto sincronizzato e altro ancora. Questo articolo fornisce tratti che possono consentire a una persona di raggiungere le divisioni. Questo può essere usato per spaccature frontali o split laterali, tuttavia ogni variante utilizza muscoli leggermente diversi.
Tratti per le caratteristiche di spaccature:
• Come allungare
• Fisiologia dello stretching
• Riscaldamento
• Il riflesso del tratto
• Stretching per prepararsi a fare le divisioni
• Cosa succede quando ti alleni
importante avviso di sicurezza, però, prima di iniziare: se stai lottando lungo entrambi i passaggi elencati qui, non spingerlo. Trascorri più tempo nei prossimi giorni o settimane aumentando la tua flessibilità, quindi prova un'altra volta quando ti senti molto più agile.
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