Het doen van de splitsingen is een positie die wijst op grote flexibiliteit. Het doen van de splitsingen kan niet alleen worden gebruikt in gymnastiek, maar ook in verschillende vormen van dans, cheer leading, kunstschaatsen, vechtsporten, synchroonzwemmen en meer. Dit artikel biedt strekkingen waarmee een persoon de splitsingen kan bereiken. Dit kan worden gebruikt voor splitsingen aan de voorkant of zijsplitsingen, maar elke variant gebruikt iets andere spieren.
Rekt zich uit voor splitseigenschappen:
• Hoe te stretchen
• Fysiologie van Stretching
• Opwarmen
• De Stretch Reflex
• Stretching om je voor te bereiden op het doen van de splitsingen
• Wat er gebeurt als je uitrekt
Belangrijke veiligheidskennisgeving, voordat u aan de slag gaat: als u langs een van de hier genoemde stappen worstelt, duwt u er niet op. Besteed meer tijd aan de komende dagen of weken om je flexibiliteit te vergroten, en probeer het nog een keer als je je veel meer lenig voelt.
9Apps 4.9
