Fazer as divisões é uma posição que indica uma grande flexibilidade. Fazer as divisões não só pode ser usado em ginástica, mas também em várias formas de dança, animação, patinação artística, artes marciais, nado sincronizado e muito mais. Este artigo fornece trechos que podem permitir que uma pessoa atinja as divisões. Isso pode ser usado para divisões frontais ou laterais, mas cada variante usa músculos ligeiramente diferentes.
Alongamentos para recursos de splits:
• Como alongar
• Fisiologia do Alongamento
• aquecendo
• O Stretch Reflex
• Alongamento para se preparar para fazer as divisões
• O que acontece quando você se estica
Aviso de segurança importante, no entanto, antes de começar: se você estiver com dificuldades em uma das etapas listadas aqui, não faça isso. Gaste mais tempo nos próximos dias ou semanas, aumentando sua flexibilidade, e tente novamente quando se sentir muito mais ágil.
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