Prendi il controllo, gestisci più facilmente il tuo stato emotivo, l'ansia, lo stress quotidiano, migliora il tuo benessere fisico e psichico, una concentrazione migliore, un sonno naturalmente limitato. I benefici della coerenza cardiaca sono multipli e la pratica non richiede alcun limite: salute psicologica e intellettuale:
- riduzione dello stress
- Aumento di energia e resilienza
- Una maggiore chiarezza mentale, una migliore decisione- fare
- Aumentata capacità intellettuale e creativa
- aumento dell'equilibrio emotivo
- miglioramento della capacità di ascolto, della qualità della frequenza
Salute fisica:
- Il declino del cortisolo (ormone dello stress) - L'aumento di DHEA (Jouvence),
- L'Oxytocina (felicità, amore),
- Acetilcolina (Appeasement, Wellness),
- Dopamine (Fun),
- Serotonin (Sleep)
- riduzione dei livelli di colesterolo
- Riduzione dell'ipertensione
- Riduzione del diabete
- Miglioramento dell'asma
- Miglioramento del sonno
- Aumento del sistema immunitario - Perdita di Peso
Questo esercizio è praticato nella posizione seduta, sul retro posteriore e sui piedi a terra.
È una questione di respirare con calma (sei respirazioni al minuto) per cinque minuti.
Per un'efficienza ottimale, è consigliabile fare questa pratica tre volte al giorno.
ispirando profondamente attraverso il naso quando la bolla sale e va a Blue
scadisci in fondo alla bocca quando la bolla Scendi e va in rosso
Practice Daily per un mese e vedere la differenza!
Nouvelle fonctionnalité
9Apps 4.9
