Kendalikan, kelola dengan lebih mudah keadaan emosi, kecemasan, stres sehari-hari, meningkatkan kesejahteraan fisik dan psikis Anda, konsentrasi yang lebih baik, tidur yang terbatas secara alami. Manfaat koherensi jantung banyak dan praktiknya tidak memerlukan kendala: Kesehatan Psikologis dan Intelektual:
- Pengurangan Stres
- Peningkatan energi dan ketahanan
- Keputusan Mental yang lebih baik Membuat
- peningkatan kapasitas intelektual dan kreatif
- Peningkatan keseimbangan emosional
- Peningkatan kapasitas mendengarkan, kualitas kehadiran
Kesehatan fisik:
- Penurunan kortisol (hormon stres) - DHEA meningkat (Jouvence),
- oksitosin (kebahagiaan, cinta),
- asetilkolin (peredaan, kesehatan),
- dopamin (kesenangan),
- Serotonin (tidur)
- Pengurangan kadar kolesterol - Pengurangan hypertensi
- Pengurangan Diabetes
- Peningkatan Asthma
- Peningkatan Sleep
- Peningkatan Sistem Kekebalan Tubuh - Kehilangan Berat
Latihan ini dipraktikkan dalam posisi duduk, di punggung kanan dan kaki di tanah. Situs Ini adalah pertanyaan tentang bernafas dengan tenang (enam respirasi per menit) selama lima menit.
untuk efisiensi optimal, disarankan untuk melakukan praktik ini tiga kali sehari.
menginspirasi dengan mendalam melalui hidung ketika gelembung naik dan pergi ke biru
kedaluwarsa saat gelembung Turun dan pergi ke Red
Berlatih setiap hari selama sebulan dan lihat bedanya!
Nouvelle fonctionnalité
9Apps 4.9
