Kardia - Deep Breathing Relaxation

Ti senti stressato, ansioso o sfocato? Hai difficoltà ad addormentarsi? Un semplice esercizio di respirazione profondo può aiutarti in pochi minuti.
Lascia che Kardia guidhi il tuo respiro con i suoni e il movimento liscio della sfera. Senti il ​​tuo corpo e la tua mente rilassati, e la tua frequenza cardiaca varia in armonia con il respiro. Questo potente e semplice esercizio è accessibile a tutti, compresi i bambini.
Ecco cosa dicono gli utenti:
"App Molto buona. Davvero! E ho testato molti di loro. Complimenti! "
François
" Molto utile per praticare la coerenza cardiaca ovunque tu sia. Molto semplice da usare. "
Magali
" Super app che mi aiuta ogni giorno
Olivier
Usi
- Stress Relief
- Calma giù Attacchi d'ansia
- Coherence cardiache
- Aiuto del sonno: combattere l'insonnia concentrandosi sulla respirazione profonda
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- Tariffa di respirazione tra 1 e 15 cicli / min / min, adattato ad una vasta gamma di esercizi di respirazione, compresa la coerenza cardiaca e la respirazione profonda - Inalazione / rapporto di espirazione Ambito - Modalità target: rallenta automaticamente o accelerare il tasso di respirazione durante la sessione, per aiutarti a calmare, addormentarsi o GE t Pronto per andare
- Modalità avanzata: impostare Durazioni di inalazione ed espirazione con precisione di 0.1s
- Durata dell'esercizio compresa tra 1 minuto e 1 ora.
- Utilizzabile senza guardare lo schermo grazie ai suoni e alle vibrazioni di guida
- Nessun annuncio
Durante dieci giorni, prova le caratteristiche esclusive gratuitamente:
- Ampia scelta di suoni rilassanti di alta qualità
- End Session Sounds
- Colors Setting
- Segnali respiratorie visivi
- Vibrazioni personalizzate
Sbloccare tutte quelle funzionalità con un singolo acquisto in-app.
HRV, respirazione del ritmo e coerenza cardiaca
con Kardia, Puoi esercitare la formazione della variabilità della frequenza cardiaca (HRV) attraverso la respirazione del ritmo. Respirando un tasso specifico, circa 5,5 cicli / min, il tuo HRV aumenta e diventa regolare. Questo stato è noto come coerenza cardiaca o coerenza cardio-respiratoria. Gli studi scientifici hanno dimostrato che ha effetti benefici su stress e livello di ansia, pressione sanguigna, depressione e sonno.
Il miglior tasso di respirazione è diverso per tutti. Con la Kardia, puoi impostare molto precisamente la frequenza degli esercizi, quindi avrai solo bisogno di alcuni tentativi per scoprire il valore che ti dà i migliori risultati.