Kardia - Deep Breathing Relaxation

คุณรู้สึกเครียดกังวลหรือไม่คุ้นเคย? คุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือไม่? การออกกำลังกายหายใจลึกง่าย ๆ สามารถช่วยคุณในไม่กี่นาที
ให้ Kardia แนะนำลมหายใจของคุณด้วยเสียงและการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นของทรงกลม รู้สึกถึงร่างกายและจิตใจของคุณผ่อนคลายและอัตราการเต้นของหัวใจของคุณแตกต่างกันไปในความสามัคคีกับลมหายใจของคุณ การออกกำลังกายที่ทรงพลังและเรียบง่ายนี้สามารถเข้าถึงได้สำหรับทุกคนรวมถึงเด็ก ๆ
นี่คือสิ่งที่ผู้ใช้พูดว่า:
"แอพที่ดีมากจริงๆ! และฉันได้ทดสอบพวกเขาหลายคน ขอแสดงความยินดี! "
François
" มีประโยชน์มากในการฝึกการเชื่อมโยงการเต้นของหัวใจไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนง่ายมากที่จะใช้ "
Magali
" Super App ที่ช่วยฉันทุกวัน
Olivier
ใช้
- การบรรเทาความเครียด
- การโจมตีความวิตกกังวลที่สงบลง
- การเชื่อมต่อหัวใจ
- ความช่วยเหลือจากการนอนหลับ: ต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับโดยมุ่งเน้นไปที่การหายใจลึก ๆ - ผ่อนคลาย
- การหายใจโยคี - การทำสมาธิและการฝึกอบรมการฝึกสมาธิ
- การปรับปรุงความเข้มข้น
คุณสมบัติ
- อัตราการหายใจระหว่าง 1 ถึง 15 รอบ / นาทีปรับให้เข้ากับการออกกำลังกายในการหายใจที่หลากหลายรวมถึงการเชื่อมต่อหัวใจและการหายใจลึก ๆ - การตั้งค่าการสูดดม / การหายใจออก - โหมดเป้าหมาย: ช้าลงโดยอัตโนมัติ หรือเร่งอัตราการหายใจระหว่างเซสชั่นเพื่อช่วยให้คุณสงบลงนอนหลับหรือ GE T พร้อมที่จะไป
โหมดขั้นสูง: ตั้งค่าการสูดดมและการหายใจออกด้วยความแม่นยำ 0.1S
- ระยะเวลาการออกกำลังกายระหว่าง 1 นาทีและ 1 ชั่วโมงฟรี - ใช้งานได้โดยไม่ต้องดูที่หน้าจอด้วยเสียงชี้นำและการสั่นสะเทือน
- ไม่มีโฆษณา
ในช่วงสิบวันลองคุณสมบัติพิเศษเหล่านั้นฟรี:
- ตัวเลือกขนาดใหญ่ของเสียงผ่อนคลายคุณภาพสูง
- การตั้งค่า Session - การตั้งค่าสี
ตัวชี้นำการหายใจภาพ
- การสั่นสะเทือนที่กำหนดเอง
ปลดล็อกคุณสมบัติทั้งหมดเหล่านั้นด้วยการซื้อในแอปเดียว
HRV การหายใจและการเชื่อมต่อหัวใจ
กับ Kardia คุณสามารถฝึกการฝึกอบรมความแปรปรวนอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) ผ่านการหายใจ ด้วยการหายใจในอัตราที่เฉพาะเจาะจงประมาณ 5.5 รอบ / นาที HRV ของคุณเพิ่มขึ้นและเป็นปกติ รัฐนี้เป็นที่รู้จักกันในนามการเชื่อมต่อหัวใจหรือการเชื่อมต่อทางเดินหายใจแบบคาร์ดิโอ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่ามีผลประโยชน์ต่อความเครียดและระดับความวิตกกังวลความดันโลหิตภาวะซึมเศร้าและการนอนหลับ
อัตราการหายใจที่ดีที่สุดนั้นแตกต่างกันสำหรับทุกคน ด้วย Kardia คุณสามารถตั้งค่าความถี่การออกกำลังกายอย่างแม่นยำดังนั้นคุณจะต้องพยายามหาค่าที่จะหาค่าที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด