Kardia - Deep Breathing Relaxation

Вы чувствуете стрессовые, тревожные или сфокусированные? У вас есть проблемы с засыпанием? Простые глубокие дыхательные упражнения могут помочь вам через несколько минут.
Пусть Кардия направляет свое дыхание звуками и гладким движением сферы. Почувствуйте свое тело и разум расслабиться, и ваша сердечных сокращений варьируется в зависимости от вашего дыхания. Это мощное и простое упражнение доступно для всех, включая детей.
Вот что пользователи говорят:
"очень хорошее приложение. Действительно! И я проверил несколько из них. Поздравляю! »
François
" Очень полезно практиковать сердечную когерентность, где бы вы ни находились. Очень просто в использовании. "
Magali
" Super App, которое помогает мне каждый день
Оливье
- Спокойные атаки тревоги
> - Упомошение сна: бой бессонница, сосредоточив внимание на глубоком дыхании
- релаксация
- Йогическое дыхание
B> -
- скорость дыхания от 1 до 15 циклов / мин, адаптированная к широкому спектру дыхательных упражнений, включая сердечную когерентность и глубокое дыхание
- вдыхание / настроек выдоха, настроек
- целевой режим: автоматически замедлять или ускорить скорость дыхания во время сеанса, чтобы помочь вам успокоиться, заснуть или GE T Готов к работе - Усовершенствованный режим: Установка вдыхания и выдох на выдох длительности с 0,1s Precision
- продолжительность упражнений от 1 минуты и 1 час.
BR> - Нет рекламы
в течение десяти дней, попробуйте эти эксклюзивные функции бесплатно:
- большой выбор высококачественных расслабляющих звуков
# Визуальные дыхательные кии
- Индивидуальные вибрации
Разблокировать все эти функции с одной покупкой в ​​приложении.
hrv, скользящая дыхание и сердечная когерентность
с кардиями, Вы можете попрактиковаться на вариабельность сердечных сокращений (HRV) через раздвинутое дыхание. Вдыхаясь по определенной скорости, около 5,5 циклов / мин, ваш HRV увеличивается и становится регулярным. Это состояние известно как сердечная когерентность или сердечно-дыхательная когерентность. Научные исследования продемонстрировали, что он имеет благотворное воздействие на уровень стресса и тревоги, кровяное давление, депрессия и сон.
Лучший уровень дыхания отличается для всех. С Kardia вы можете очень точно установить частоту упражнений, поэтому вам просто потребуется несколько попыток выяснить значение, которое дает вам лучшие результаты.