Amaha (InnerHour): self-care

Innerhour abbraccia un nuovo inizio con Amaha.
Un posto per aiutarti a sentirti meglio e stare meglio, Amaha è costruito da psicologi qualificati e psichiatri autorizzati.L'app migliorerà la tua salute mentale, ti aiuterà a coltivare la consapevolezza e dormire meglio attraverso la cura di sé, la terapia e il supporto della comunità.
L'esperienza di Amaha principale comporta:
- strumenti di auto-aiuto
- attività di auto-aiuto
- tracker facili da usare
- risorse curate esperte
- ilAmaha Community
Ottieni l'esperienza di Amaha
Innerhour è stata la tua soluzione unica per tutto la salute mentale.Amaha è per tutti - sia che tu abbia bisogno di uno spazio per diagnosticare i tuoi pensieri, praticare la meditazione per sentirti calmo o sta lottando con depressione, stress, ansia, sonno o bisogno di strumenti di auto -aiuto o supporto professionale - questo è il posto giusto per te.
Puoi iniziare il tuo viaggio con una valutazione che ci aiuta a capirti meglio.Scopri un corso di salute mentale specializzato in base alle tue esigenze.Ogni corso ha strumenti diversi progettati per aiutarti a gestire il sonno e rabbia, affrontare lo stress, superare la depressione, battere l'ansia, giornale dei tuoi pensieri, praticare la meditazione e la cura di te stesso e sentirti calmo.
ExploreStrumenti di auto-aiuto
Per aiutarti a facilitare lo stress, diventare consapevole e infondere felicità, Amaha ti dà un'esperienza migliorata basata su CBT, consapevolezza e principi psicologici positivi.Mantenendo in vita lo spirito interno, possiamo aiutarti a sentirti calmo un'abitudine con 500 attività di cura di sé, consapevolezza e meditazione - come affermazioni, riviste guidate e audios di meditazione di allevamento d'ansia.
Accedi alle attività di auto-aiuto
Obiettivi coerenti, meditazione, mantenimento di un diario e simili abitudini sane migliorano la salute mentale che dura più a lungo.Con l'app Amaha migliorata, tieni traccia del tuo diario e allinea il tuo programma per dormire meglio.Tali attività ti motivano a migliorare quotidianamente, mantenerti calmo e ridurre lo stress.
Tracker facile da usare
Comprendere le tue emozioni e sentimenti è un'altra parte essenziale della tua salute mentale e cura di sé.Usa il tracker dell'umore per contrassegnare efficacemente il tuo umore per ogni giorno e analizzarlo attraverso un grafico dell'umore settimanale.Questo ti terrà consapevole dei tuoi umori quotidiani e ti darà intuizioni più profonde sulla tua salute mentale.Puoi quindi comprendere tutti i modelli e trovare modi per lavorare su di loro e mantenerti calmo in diverse situazioni.Puoi anche impostare obiettivi quotidiani di auto -cura sul tracker degli obiettivi per aggiungere compiti che possono migliorare la tua salute mentale e anche aiutarti a realizzare di più.
Esplora le nostre risorse curate esperte
Amahaè costruito per aiutarti a sviluppare uno stile di vita olistico.Accedi alle nostre risorse curate, inclusi blog, audio e video, per comprendere le cause di diverse preoccupazioni per la salute mentale come depressione, ansia e sonno.Impara diversi modi per mantenere la calma, instillare la felicità, caldo per rendere l'abitudine di cura di sé, conoscere i benefici della pratica della meditazione e come elaborare i tuoi sentimenti in un diario.
Essere parte della comunità di Amaha
Uno spazio per chiamare il tuo e parlare apertamente, la comunità di Amaha è costruita per aiutarti a condividere le tue lotte ed essere ascoltato.Unisciti ai nostri gruppi se stai lottando con depressione, dipendenza, disturbo ossessivo compulsivo o ADHD e puoi connetterti con persone che potrebbero avere a che fare con problemi di salute mentale simili.Questo è il tuo spazio sicuro per condividere ciò che è in mente, in modo anonimo.
L'app Amaha (precedentemente Innerhour) è gratuita.Un sottoinsieme delle nostre offerte è disponibile gratuitamente per sempre.
Per qualsiasi domanda, contattaci all'indirizzo support@amahahealth.com
Visita il nostro sito Web: https://www.amahahealth.com