Amaha (InnerHour): self-care

Innerhour adopta un nuevo comienzo con Amaha.
Un lugar para ayudarlo a sentirse mejor y mantenerse mejor, Amaha está construida por psicólogos capacitados y psiquiatras con licencia.La aplicación mejorará su salud mental, lo ayudará a cultivar la atención plena y dormir mejor a través del cuidado personal, la terapia y el apoyo comunitario.
La experiencia central de Amaha implica:
- herramientas de autoayuda
- actividades de autoayuda
- rastreadores fáciles de usar
- recursos expertos curados
- TheAmaha Community
Obtenga la experiencia de Amaha
Innerhour fue su solución única para toda la salud mental.Amaha es para todos, ya sea que necesite un espacio para revelar sus pensamientos, practicar la meditación para sentirse tranquilo o luchar con la depresión, el estrés, la ansiedad, el sueño o necesitar herramientas de autoayuda o apoyo profesional, este es el lugar adecuado para usted.
Puede comenzar su viaje con una evaluación que nos ayude a comprenderlo mejor.Descubra un curso especializado de salud mental basado en su necesidad.Cada curso tiene diferentes herramientas diseñadas para ayudarlo a manejar su sueño, y enojo, abordar el estrés, superar la depresión, vencer la ansiedad, revelar sus pensamientos, practicar la meditación y cuidar a sí mismo, y sentirse tranquilo.
ExploreHerramientas de autoayuda
Para ayudarlo a aliviar su estrés, volverse consciente e inculcar la felicidad, Amaha le brinda una experiencia mejorada basada en los principios de TCC, atención plena y psicología positiva.Manteniendo vivo el espíritu interno, podemos ayudarlo a que la sensación de calmar sea un hábito con 500 actividades de autocuidado, atención plena y meditación, como afirmaciones, revistas guiadas y audios de meditación de alivio de ansiedad.
Acceda a actividades de autoayuda
Objetivos consistentes, meditación, mantenimiento de una revista y hábitos saludables similares mejoran su salud mental que dura más tiempo.Con la aplicación mejorada de Amaha, realice un seguimiento de su diario y alinee su horario para dormir mejor.Tales actividades lo motivan a mejorar diariamente, mantenerlo tranquilo y reducir el estrés.
Los rastreadores fáciles de usar
Comprender sus emociones y sentimientos es otra parte esencial de su salud mental y cuidado personal.Use el rastreador de humor para marcar efectivamente su estado de ánimo para cada día y analizarlo a través de una tabla de ánimo semanal.Esto lo hará consciente de sus estados de ánimo diarios y le dará información más profunda sobre su salud mental.Luego puede comprender cualquier patrón y encontrar formas de trabajar en ellos y mantenerse tranquilo en diferentes situaciones.También puede establecer objetivos diarios de autocuidado en el rastreador de objetivos para agregar tareas que pueden mejorar su salud mental y también ayudarlo a lograr más.
Explore nuestros recursos expertos curados
Amahaestá construido para ayudarlo a desarrollar un estilo de vida holístico.Acceda a nuestros recursos curados, incluidos blogs, audio y videos, para comprender las causas de diferentes preocupaciones de salud mental como la depresión, la ansiedad y el sueño.Aprenda diferentes formas de mantener la calma, inculcar la felicidad, el calor para que el cuidado personal sea un hábito, conocer los beneficios de practicar la meditación y cómo procesar sus sentimientos en un diario.
Sea parte de la comunidad de Amaha
Un espacio para llamar al suyo y hablar abiertamente, la comunidad de Amaha está construida para ayudarlo a compartir sus luchas y ser escuchado.Únase a nuestros grupos si está luchando con la depresión, la adicción, el TOC o el TDAH y puede conectarse con personas que podrían estar lidiando con preocupaciones similares de salud mental.Este es su espacio seguro para compartir lo que está en mente, de forma anónima.
La aplicación Amaha (anteriormente Innerhour) es gratuita para descargar.Un subconjunto de nuestras ofertas está disponible de forma gratuita para siempre.
Para cualquier pregunta, comuníquese con nosotros a support@amahehealth.com
Visite nuestro sitio web: https://www.amahehealth.com